月圓人不圓！中醫師大推「窈窕養生茶」 去油解膩、消脂纖體 3種人別空腹喝

中秋月圓人團圓，烤肉、月餅、柚子季又要來了；面對中秋美食誘惑，中醫師黃茵婕提供一道「窈窕養生茶」，幫助去油解膩、消脂纖體。

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示意圖／TVBS

中秋美食誘惑 當心體重增加

即將來臨的中秋佳節，民眾又將面對烤肉、月餅、柚子等諸多美食誘惑，體重可能因此上升2到3公斤。黃茵婕指出，月餅熱量高，最好淺嚐即可，而柚子糖分高，應以少量分食為原則。另外，烤肉則要避免使用過多調味料，善用天然食材減少熱量攝取，例如：檸檬汁、九層塔、青椒、洋蔥、味噌，增加食物風味。

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中藥窈窕養生茶飲 消脂去油膩

黃茵婕提供一道「窈窕養生茶」，當作茶飲飲用，具有去油解膩、消脂纖體，以及潤腸通便等好處，有助促進新陳代謝。不過，她提醒，如果胃弱、十二指腸潰瘍、胃潰瘍病史者，則不適合空腹喝。

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窈窕養生茶材料：

荷葉、山楂、陳皮、決明子、白茅根、黃耆。

窈窕養生茶做法：

將所有藥材用過濾袋裝好，加入1000cc的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可，稍涼後即可飲用。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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