「亂打秀」在台灣就有！鄭凱云直擊高年級最夯免費樂齡課訓練眼手協調防失智

2021/12/25

《如果云知道》主持人鄭凱云，帶你直擊「亂打秀」，這其實是民生社區樂齡中心提供的免費樂齡課程，每次一推出就有百人報名，堪稱是「最夯免費樂齡課」，可以訓練眼手協調、預防失智。

鍋碗瓢盆都化身打擊樂器

在「亂打秀」樂齡課程中，鍋碗瓢盆都化身成打擊樂器，有湯鍋、平底鍋、電鍋蒸架等等。「亂打秀」老師王嫚鴻說，鍋碗瓢盆的音質與聲音起伏，會因為材質及形狀而不同。

鄭凱云發現，最有趣的是垃圾桶變成大鼓，底下還墊了幾本書，原來垃圾桶墊了書後，打擊起來聲音也比較響亮、渾厚。

王嫚鴻補充，為了落實生活環保，「亂打秀」樂齡課程把日常生活用品，都可做為打擊樂器，學員也會自發從家中帶來。

「亂打秀」會很困難嗎？王嫚鴻說，「亂打秀」其實非常簡單，只要雙手拿起棍子、輪流敲擊鍋碗瓢盆，就可以產生不同頻率的音樂節奏。

鄭凱云也親自體驗「亂打秀」，她用棍子敲擊垃圾桶後，她大呼「真的會流汗」。她說，「亂打秀」首先要站的穩，過程中，手臂還要有力氣敲擊，而且左手、右手要同時並用，大腦也要下命令，因此大腦能夠越來越聰明、精神也會越來越好。

「亂打秀」學員年齡從55歲到85歲都有，王嫚鴻說，「亂打秀」是適合長者的活動，除了可以幫助訓練眼手協調，也可以增加律動感、體能，打完後保證會汗流浹背，讓身體更健康。

王嫚鴻也說，這群高年級生原本元氣柔弱，自從參加「亂打秀」樂齡課程後，每位學員體能都進步很多。一名78歲學員就分享，參加「亂打秀」樂齡課程後，身體變得比較有力量，抱孫子都不成問題。

鄭凱云說，這是她第一次體驗「亂打秀」，想不到竟然還是在台灣體驗，尤其她觀察到參加「亂打秀」樂齡課程的高年級生，每個人都是滿臉笑容，而且非常有活力，顛覆過去長者都比較不喜歡出門的印象。

鄭凱云也說，她非常羨慕這群高年級生，可以參加許多課程，並在課程展現開朗、活力，又有人際連結、全身性的運動，希望她到年老以後，也可以參加許多樂齡課程，不斷地學習、成長。

如何參加「亂打秀」樂齡課程呢？資深學員王先華說，「亂打秀」樂齡課程非常熱門，每期只有25個名額，每次大約有100人來報名，因此需要抽籤。

鄭凱云補充，其實民生社區樂齡中心還提供許多樂齡課程，只要是55歲以上市民，都可以免費報名參加。