藏在尿液裡的健康密碼:尿液呈醬油色、像濃茶、泡沫多..《小信號防萬病》 - 賀啦!哇哉

怎樣從尿液裡發現疾病的蛛絲馬跡(察尿的色、味、量、次 )！一般人都認為，尿液是人體排出的「垃圾」，其實不然，它是檢測健康狀況的「晴雨表」。健康的尿液有一些標準，如果指標發生了改變，就可能警示著疾病..

人們吃下的食物經過消化吸收，會在血液裡形成尿素、尿酸、肌酸酐（按：又稱肌酐）、肌酸等「毒素」，只有透過尿液將它們及時排出體外，才不會影響健康。

• 健康的尿液什麼樣？

尿液顏色：淡黃透亮

正常尿液的色澤主要由尿色素所致，其每日的排泄量大致是固定的，所以尿色的深淺會隨尿量而改變。

健康的尿液應該是淡黃、透亮的，不會有沉澱、混濁的現象。

但很多因素都會影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。水喝多時，尿液可能像白開水一樣，是無色的；水喝少、出汗多時，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。

排尿頻率：每天不應超過8次

從理論上說，一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上一次，這是最佳比例。但每個人飲水量不同，白天排尿4至6次也是正常的。夜尿最好不超過兩次，如果睡前喝水較多，夜尿次數隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是夜尿，就要留意了。

尿量：每天1,500毫升

每天的排尿量應該在1,500毫升左右，夜尿增多可能是腎功能不全。正常人每天排尿量為1,000至2,000毫升（平均1,500毫升），一般正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，就要警惕腎臟病變了。

• 怎樣從尿液裡發現疾病的蛛絲馬跡(察尿的色、味、量、次 )

尿的顏色、尿量、氣味和次數都可自行檢查。如果發現異常現象，先不要驚慌，認真回憶一下前一天的飲食、服藥及身體情況。

參考下表格，✓為正常；×為不正常，需要接受治療。同樣是尿量多，但量多與次數多是不一樣的。

✾✾尿的氣味也是一項評判標準

正常尿液含有揮發酸，放置後由於細菌分解尿素而出現氨臭味。若新排的尿液有氨味，可考慮是否患了慢性膀胱炎和慢性尿滯留。

如果你發現自己的尿液產生發甜的水果味道，就要立即去看醫生。因為當人體在大量排出葡萄糖時，血液中酮類物質會釋放出這種味道，要考慮是否有糖尿病性酸中毒的情況。

🔔尿液呈醬油色：警示腎臟疾病

生活中多注意觀察自己的尿液顏色，對掌握腎的健康狀況具有指標意義。

(尿液呈醬油色) 健康隱患警訊

• 尿液呈醬油色：尿中紅血球被大量破壞所致，也可能是急性腎炎、急性黃疸型肝炎及溶血性黃疸等。

(尿液呈醬油色) 疾病信號站

導致尿液呈濃茶色的原因可能是外傷所致。外傷有可能導致肌肉產生橫紋肌溶解，令肌紅蛋白（按：又稱肌紅素）進入血液循環，促使腎小管堵塞，其中一部分進入尿中，產生茶色尿，這其實警示腎臟有更大損傷。

當尿液呈洗肉水色，可能警示泌尿系統疾病，包括腫瘤、結石、腎小球腎炎等，應盡快就醫。

(尿液呈醬油色) 你應該這麼做

• 要避免受寒，尤其是腰以下要保暖，因為受寒易傷腎陽。
• 保護腰，少累腰，因為腰為腎之府，腰傷則腎傷。不要過度勞累，過度勞累會增加腎的負擔。
• 避免縱慾，性生活要適度，因為腎精虧耗必然損傷腎陰。
• 久病必治，因為久病易傷腎。
• 忌食用一切辛辣刺激性食物，如芥末、韭菜、辣椒等。少吃燒烤、油膩食物和過多的海鮮。
• 尿檢可發現早期腎病。早期腎病往往沒有明顯徵兆，但尿常規檢查中如警示蛋白尿、血尿，則是腎病早期的重要信號。因此，發現腎病最有效的方法是尿常規檢查。

🔔尿液黃像濃茶：表示肝有問題

如果尿液長期黃得像濃茶，表示肝臟有問題。肝內外的膽道如果被炎症、腫瘤、結石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導致尿色黃。如果尿液出現長期發黃的問題，一定要留意身體還有沒有其他症狀，如黃疸、疲倦、上腹部不適和疼痛，要重視相關的肝臟檢查。

如果只是一、兩次的尿黃，時間短且沒有其他不適，大可放心。尿液顏色改變與人體出汗、飲水量、飲食有關。如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會加深。上述原因造成的尿液變色，在短時間內是可以恢復的。此外，剛起床時，腎臟裡積存了整晚的尿液，所以，尿液顏色較深、氣味重。等喝過水後，下一次尿液的顏色和氣味就會好轉。

(尿液黃像濃茶)健康隱患警訊

• 尿色如濃茶：可能發生肝臟或膽道問題，導致尿中排出的膽紅素增加，使得尿液顏色變得深黃。

(尿液黃像濃茶) 疾病信號站

尿液黃中帶紅，則很可能是尿路感染的症狀，如尿道炎、泌尿系統結石等。一般在血尿的同時還有頻尿、尿急、尿痛問題。建議去泌尿科做檢查，以免錯過治療的最佳時機。

(尿液黃像濃茶) 你應該這麼做

可用大拇指按壓太衝穴（在足背，當第一、第二蹠骨底結合部前方凹陷中，如下圖），可呵護肝臟，促進肝臟新陳代謝。最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，感到明顯發麻脹痛，堅持半分鐘到一分鐘，然後再按壓另一隻腳。

🔔尿液泡沫多、有異味、蛋白尿：攝護腺炎或腎炎

尿液發生什麼變化就需要警惕是腎病呢？尿液裡出現泡沫就表示得腎病？尿液中泡沫多是一個警訊！正常情況下，尿液表面張力很低，形成泡沫較少；而當尿液中蛋白質增多，表面的張力就會變大，形成的泡沫就會較多。

(尿液泡沫多、有異味、蛋白尿) 健康隱患警訊

• 攝護腺炎：如果尿液的表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，則應該考慮是腎炎早期或攝護腺炎。這種「小泡泡」是由尿液中蛋白過多引發的。此外，如果男士患有攝護腺炎，尿液中可能會帶有攝護腺液，尿液表面會有油珠，也會表現為「泡泡尿」。
• 腎炎：腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白，此時往往尚無其他任何症狀，如果得不到積極有效的治療，腎炎將進一步發展。

(尿液泡沫多、有異味、蛋白尿) 疾病信號站

是不是腎病，取決於泡沫的量和持續時間。短時間內有泡沫，一會兒能消散的都算正常；尿液泡沫多且不散，就像洗衣粉放多了，水裡有很多泡沫的那種，就需要警惕了。

(尿液泡沫多、有異味、蛋白尿) 你應該這麼做

• 玉米鬚60至120克，水煎後分2次服用或代茶飲，每日1劑，可連用6個月。尤適宜於腎炎之水腫、蛋白尿者。
• 用對側手的拇指指腹按揉太溪穴（位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處， 參考下圖）3分鐘，力量柔和，以有酸脹感為原則。可調節和緩解腎炎、攝護腺炎、膀胱炎等病症。

🔔血尿：肉眼看得見的要排檢查

血尿分為鏡下血尿和肉眼血尿。所謂鏡下血尿，是指尿液外觀和顏色沒有任何異常，僅在實驗室化驗尿液的過程中，發現其中有增高的紅血球，從而發現異常，這種情況往往是在患者常規體檢時發現，本身並無特殊不適。另一種情況即所謂的肉眼血尿，是指我們人眼能夠看到的出血，比如經常有患者說：

        「小便的顏色和洗肉水的顏色一模一樣」，就是最為常見的肉眼血尿的表現了。在1,000毫升尿液當中，如果混有1毫升鮮血，就可以表現為肉眼血尿。

(血尿) 健康隱患警訊

• 泌尿系統感染：有血尿症狀者並不在少數，透過多喝水以及有效的藥物治療，症狀多可迅速緩解。
• 攝護腺增生：增生的腺體表面往往會有不同程度的黏膜充血。在一些情況下，也可能發生小量出血，從而引起血尿。
• 尿路結石：一旦發作，徵狀為難以忍受的腰腹疼痛，可能伴有噁心、嘔吐，而且絕大多數合併鏡下或肉眼血尿。

(血尿) 疾病信號站

發生肉眼血尿最常見的腫瘤，是尿路上皮癌，包括膀胱癌、輸尿管癌、腎盂癌等，其他如腎癌、攝護腺癌也時常有以肉眼血尿為首發表現的患者。所有肉眼血尿的患者，如果情況允許，都建議增加電腦斷層掃描（按：簡稱CT）檢查，排除腫瘤可能。

(血尿) 你應該這麼做

• 積極戒菸對於預防膀胱癌有很大的益處。增加飲水量、不憋尿也對預防膀胱癌十分重要。
• 出血量的多少與本身所患疾病，以及病變的嚴重程度不成正比關係，因此，不要因為出血量偏多就盲目慌張，也不要因為血尿自行緩解而忽視就醫。

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（編取自 小信號防萬病：頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落…… 都是身體在求救的訊號，最精準的中醫疾病預測學 一書 /作者:楊力 /本文經 大是文化 授權刊載）

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