「適可而止」是聰明，而非懶惰..《用對情緒，可以幫自己療傷》 - 賀啦!哇哉

身為過於努力的人，最常聽到的建議莫過於「凡事都該適可而止」、「馬虎完成即可」等等。然而，這些建議似乎往往沒有起太大的幫助..

其實這也是理所當然的，對於想要認真生活的人來說，即便他人建議「要偷懶」，他們也很難真正產生這種心情——這確實是沒有辦法的事。

這時候，不妨轉換一下想法吧！

相信你也知道，一流的職人，會滿懷著愛，細心地對待重要的工具，並且做好自己的工作。

而我們的身心也一樣，應該被視為是度過美好人生的重要工具。

在每個人展開自己人生旅程之時，我們即被賦予一個帶有遺傳基因（也就是與所有人類一樣有一定限度）的身體。

那是一個無法更換、獨一無二，在度過了幼年期之後，就沒有其他人會為你承擔、照護，必須自己負責的身體。

就算有人會如同看待自身事情般地為你憂心，但真正瞭解自己狀況的人，終究還是只有你自己。

換句話說，真正能對你身心負責任的，也只有你而已。怎麼能夠不珍惜、認真對待自己的身心呢？

當你試著想要妥善使用這個身體，以度過高品質的人生，並且為此而思考時，你自身的「使用說明書」就非常重要。

首先，你應該要仔細閱讀「使用說明書」，去了解在自己身上什麼時候會發生怎樣的現象、什麼時候則需要多加注意等等。

若你無視使用說明書所寫的內容，一廂情願認為「還能使用」而過度運用，或是就這樣以錯誤的使用方法增加了身心負擔，總有一天將無法依照自己所想而行動，甚至可能因此崩壞。

幸運的是，在身心真正崩壞之前，你的身體會以各種形式發出悲鳴。

專注力下滑就是其中之一。

誠如前述，覺得「必須獨自面對」、「被強迫」、「看不到出口」這些典型的感受，也都是心靈的悲鳴。

遇到這種狀況時，對應的方法不該是告訴自己：「我必須更加振作、繃緊神經！」而是先發自內心理解，不能再繼續以現在這樣的方式對待身心，並由此開始調整方法、展開新生活。

POINT 能夠理解自己身心的只有你，該放過的就要放過。

（編取自 用對情緒，可以幫自己療傷：做再好總會有人不爽你！你並非不夠好，而是對自己不夠好 一書 /作者:水島廣子 /由 方言文化 提供）

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