Zi 字媒體

睡眠時身體發出的警訊:流口水,腳拇指疼痛,頻尿多尿,盜汗《小信號防萬病》 - 賀啦!哇哉

2021/12/25

helatw

對於睡覺會流口水有些人總是用手一抹了事，其實習慣性流涎很可能存在疾病隱患，尤其是老年人更應注意！睡眠中腳拇指疼痛不堪，則是痛風最典型的症狀！而頻尿是攝護腺增生的早期信號，尤其是夜尿次數增多..

✔無法控制的流口水：中風的前期表現

如果突然出現無法控制的口水直流，最好盡快就醫。

無法控制的流口水 健康隱患警訊

中風：在中風（即腦中風）發生之前，常會出現一些前兆症狀，這些症狀比較輕微，且持續時間短暫，容易被忽視。如果睡著後流口水，且起床後對著鏡子笑，發現有口角歪斜或頭痛等症狀，意味著中風的可能性較大。
腦血栓：如果老年人睡覺時經常流口水，可能是患了腦血栓。因為腦血栓多會造成口咽局部肌肉無力或功能不協調，進而出現吞咽或嘴脣閉合功能障礙，當老年人發生腦血栓時，會出現不由自主流口水的情況。腦血栓引起的流口水，往往還會伴有嘴角歪斜、言語不清、手腳麻木、無力等。

無法控制的流口水 疾病信號站

如果老年人睡覺時愛流口水，雖然沒有口角歪斜、眼睛閉合困難等症狀，也應當盡快去醫院檢查。重點檢查是否存在「三高」，做頸動脈檢查，如果頸動脈超音波沒有問題，顱內動脈還可能存在問題，需要根據醫生的危險因素評定來選擇檢查項目。尤其是吸菸者，最好檢查顱內血管是不是有問題，可以做電腦斷層血管攝影檢查。

無法控制的流口水 你應該這麼做

控制「三高」。高血壓、糖尿病和血脂異常患者，要注意養成健康的生活習慣，不要熬夜或過度疲勞，應堅持按時服藥、定期門診複查。
老年人在日常生活中可有意識的多使用左手和左腳，多活動左側肢體，能增強大腦右半球血管神經功能，有助於預防中風。

✔腳拇指疼痛：小心痛風

夜間睡眠中腳拇指疼痛不堪，是痛風最典型的症狀。這是因為體內尿酸過高，排泄不利則會導致尿酸慢慢沉積，逐漸形成一些微小的晶體，當晶體越聚越多，就會損傷關節，產生強烈的疼痛感。

腳拇指疼痛 健康隱患警訊

痛風：男性患痛風的風險比女性高三至四倍。尿酸的正常值在腎功能化驗單中，UA代表血尿酸，這項指標很重要，尤其是在診斷痛風時。UA參考值為：男性正常值範圍為4.4至7.6 mg/dl，女性要略低一點，為2.3至6.6 mg/dl。
痛風必須具備兩個條件：一個是高尿酸血症；另一個是痛風性關節炎。長期的高尿酸狀態多會發展成痛風，但痛風的病因不僅是因為血尿酸高。有的痛風患者血尿酸值正常，這是因為這些人群尿酸基礎值低所致。

腳拇指疼痛 疾病信號站

痛風屬於代謝類疾病，增高的尿酸會形成結晶，堆積在關節處，導致急性發炎。發炎的關節會有明顯的紅腫、發燒、疼痛現象，不但不能碰，甚至風一吹都會疼痛難耐。痛風造成的疼痛多在夜間發作，發作大都不會同時發生在兩個以上的關節部位，常在用藥後的第二天症狀明顯緩解。

腳拇指疼痛 你應該這麼做

控制體重：痛風可以發生在任何人身上，但胖的人更易患病。因為肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤（按：音同「飄零」，又譯普林，是新陳代謝過程中的一種代謝物）代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高，約有50％的痛風患者超過理想體重15％。所以，肥胖者要適當減肥。但也不能減重過快，應循序漸進，每月減重不宜超過兩公斤。
少吃嘌呤含量高的食物：進食過量的嘌呤可轉化成尿酸，加速痛風發作。防痛風，應少吃嘌呤含量高的食物，如沙丁魚、鳳尾魚、烏魚、鰱魚、白帶魚、白鯧魚、淡菜、蛤蜊、魚卵、動物內臟、各種肉湯及火鍋湯、酒類等。
低脂肪：飲食宜清淡。多吃低嘌呤蔬果。新鮮蔬果富含維生素C、礦物質，可以改善組織的營養代謝。此外，還有助於尿液的鹼化，利於體內尿酸的清除。而脂肪攝取過多會抑制尿酸的排泄，脂肪攝入量宜控制在每日50克以下，以植物油為主（每日烹調油應控制在25克左右），少吃動物脂肪。
高水分：多喝水有利於尿液的稀釋，促進尿酸的排泄。心腎功能正常者，每日飲水量在2,000毫升（相當於250毫升的杯子8杯）以上。注意睡前一定要喝水，即使在半夜，最好適當補充水分，避免晚上尿液濃縮。腎功能不全者，應在嚴密觀察下進行液體補充。

頻尿、多尿：攝護腺增生

許多中年男性有頻尿、夜尿增多問題，應該警惕是否為攝護腺增生（攝護腺肥大）。男性的攝護腺一般在30歲以後開始發生增生，50歲以後攝護腺會增大，壓迫膀胱，導致半夜頻尿。夜尿增多是攝護腺增生的表現之一。

✔頻尿、多尿健康隱患警訊

攝護腺增生：頻尿是攝護腺增生的早期信號，尤其是夜尿次數增多。原本不夜起的人也會在夜間排尿一至兩次，常常反映攝護腺增生的症狀之一——早期攝護腺梗阻。而從每夜兩次發展至每夜4至5次甚至更多，說明病變的發展及加重。因此，男性一旦出現夜尿增多，應及時到正規醫院的泌尿外科進行檢查以確診。

頻尿、多尿 疾病信號站

一般情況下，攝護腺增生本身不會轉變為攝護腺癌。但要注意，攝護腺增生較重的患者，有時可能因為受涼、飲酒、憋尿時間過長或感染等原因，引起腺體及膀胱頸部充血水腫而讓尿液無法排出，從而發生急性尿滯留（按：又稱尿瀦留，指膀胱內的尿液無法排出），讓患者十分痛苦。

頻尿、多尿 你應該這麼做

不要憋尿，有尿意時要注意及時排尿。
多吃富含番茄紅素和鋅的食物，如番茄、西瓜、葡萄柚、南瓜子、牡蠣、海參、海蜇、慈姑（按：茨菰，又稱燕尾草）等，有利於保護攝護腺健康。
不宜久坐或長時間騎車。長期伏案工作的男性，應每小時起來活動一下。外出時不宜長時間騎車、開車。因為久坐或長時間騎車，會造成對攝護腺的直接壓迫，導致攝護腺充血，誘發攝護腺炎。
加強下肢運動，對預防攝護腺炎有著非常重要的作用，每天慢跑或者快走20至30分鐘，對攝護腺有保健作用。
避免過多性刺激，房事不宜過頻。保持適度、規律的性生活是促進身體健康的有效辦法。一般來說，男性每7至10天有1至2次性生活為宜。
可以在臨睡前做按摩，方法如下：仰臥、雙腿伸直、左手放在神闕穴（肚臍上，用中指、食指、無名指三指旋轉，一共100次。完畢換手做同樣動作。

✾✾症狀不明顯可先「觀察等待」

生活中，很多攝護腺增生患者是在體檢中發現的。他們的症狀不明顯，頻尿等問題對生活品質影響較小，且無明顯痛苦，而且在相當長的時間內沒有明顯變化。對於這些患者，一般先「觀察等待」，即暫時不給予任何藥物治療，透過定期檢查、避免久坐、多參加運動、杜絕辛辣飲食等方式緩解。

患者需要注意的是，在「觀察等待」期間，每年至少需要回診一次，回診內容包括了解症狀變化情況、肛門指檢、攝護腺超音波檢查、尿液檢查、尿流速度檢查等，並透過與之前檢查結果的比較，來判斷攝護腺的增生情況和是否需要接受積極治療等。

一旦觀察等待的患者出現明顯的臨床症狀，如頻尿、尿急、夜尿、尿失禁、排尿疼痛等，或者出現嚴重的併發症如血尿，應該去醫院接受進一步的檢查和治療。

✔盜汗：激素紊亂、陰虛內熱

睡覺時不能控制的發汗，但是睡醒就沒有，這就是人們常說的盜汗。為什麼有的人會出現盜汗症狀？出現這些症狀後又該如何調理？

盜汗 健康隱患警訊

荷爾蒙紊亂：女性經前、經期或停經後雌激素水平下降，會導致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄性激素（睾丸素）偏低。雄性激素在控制體溫方面發揮著重要作用。
陰虛：若是入睡後出汗，醒後即止，則多屬虛勞之症，尤其以陰虛者多見（氣虛、陽虛、血虛也可能會造成盜汗）。中醫的說法是「陰虛則盜汗」、「陽虛則自汗」。

盜汗 疾病信號站

某些惡性腫瘤也可能導致夜間出汗，最常見的就是淋巴瘤。如果夜間大量出汗的同時，還有不明原因的消瘦、疲勞和淋巴結腫大，可能是惡性腫瘤的徵兆，建議立即就醫。

盜汗 你應該這麼做

夜間容易出汗的人，睡前應少喝酒。因酒精會使皮膚血管擴張，容易導致出汗。
如果是陰虛體質引起的盜汗，身體出現燥熱症，可在中醫師指導下，用六味地黃丸（按：由六味中藥組成，分別為熟地黃、山萸肉、乾山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓）加減方來改善。睡前少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物。
合谷和復溜穴是止汗的「最佳搭檔」。出汗過多時，可先按揉合谷穴（位於手背第一、二掌骨間，將一手的拇指橫紋放在另一手的虎口沿上，屈拇指時指端處即是）2分鐘，以感覺明顯酸痛為原則，再輕揉復溜穴（位於小腿內側，腳踝內側中央向上二指寬處）2分鐘。注意合谷穴要重按，復溜穴要輕揉。