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2021/12/25
用對情緒，可以幫自己療傷！生活有時候，會讓我們有被逼到走投無路的感覺，下列的案例就是一種內心傷痕累累的證據..
總是被某些事情追趕著的生活，令人感到筋疲力盡。雖然想要退出都市叢林的工作競賽，但是，如果辭掉現在的工作，一定會影響到生活水準。妻子總是從旁協助我，小孩也很可愛……，我不想讓家人傷心。可是生活真的很痛苦……。
這種充滿無奈的感覺，會讓人覺得——儘管很痛苦卻無法退出人生這場競賽，只能如此直到生命結束為止。就好像已經遍體鱗傷卻反向走在輸送帶上，心裡充滿了徒勞無功的感覺。
只要稍微鬆懈，轉眼間就會遭到淘汰，淪為人生的敗兵殘卒——如果是自己一個人也就算了，但就是不想讓家人也有那種感覺。
這正是一股沒有出口的「被強迫感」。
一旦出現這種感覺，人很容易就會忽視其他的觀點。在你眼中，會覺得只剩下面這種極端的選項：「究竟要繼續這樣的生活？還是放棄一切？」
在這個時候，不妨考慮一下重要的人吧！
以這個案例來說，讓當事人陷入掙扎的，是關於家人的事。由於考量到家人等因素，讓他認為自己無法停止這種生活。
然而，家人其實並不是滿腦子只思考「想要維持現有生活水準」的生物。
懷抱著愛丈夫、愛父親的心，比起金錢，更想要與家人擁有歡樂相聚時光……，他們是擁有各種心思的人。
如果知道自己的丈夫、父親被這種心情逼得走投無路，相信許多家人也會有「想要為你做點事」的想法——他們並不是只能仰賴單方面照顧的無能者。
希望盡己所能守護重要的家人，包含小孩在內的所有家人——其實大家都是一樣的心情。
若只著眼於「不能讓家人的生活水準下滑」這一點，卻把自己搞得遍體鱗傷，這其實就像是剝奪了家人能夠為重要的丈夫、父親伸出援手之機會。
如果真的因為這樣導致身體健康出現問題，甚至最後自殺，家人將一輩子都無法原諒自己吧。我想應該沒有人想讓家人背負這種沉重的負擔。
當內心越疲憊不堪，視野就會越狹隘，對於事物的看法也容易過於片面。不妨先從相信自己的親近之人開始，坦率地說出自己的心聲吧。
有時候光是試著告訴家人，心裡就會輕鬆許多，後來就算沒有改變任何生活型態，也覺得沒關係了的情況也不在少數。假如家人對你說：「就算現在的工作沒了、生活水準改變了，最重要的還是你的健康。」說不定你就能靈活地考慮起其他選項了。
事實上，光是這樣提高自由度，降低受害者意識，就能有效減輕內心的疲憊程度。
POINT 用對情緒，可以幫自己療傷：一個人埋頭煩惱，才最會走投無路。
（編取自 用對情緒，可以幫自己療傷：做再好總會有人不爽你！你並非不夠好，而是對自己不夠好 一書 /作者:水島廣子 /由 方言文化 提供）
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