一個寫下三句話的題目 , 改變了我 , 找回了我要的人生 ! 知道「如何改變」人生 - 賀啦!哇哉

我發現要先知道「為何改變」，才能決定「如何改變」！以前我花費了太多時間和精神在比較不重要的事情上，而這短短一百多字竟改變了我，找回了我要的人生..

文:布魯克‧麥卡拉莉

有一年，我和家人趁著聖誕節和新年假期，到加拿大的洛磯山脈度假，我們為此花了好幾年存錢，而這趟旅程確實永生難忘。我們一起打雪仗，看孩子學滑雪，除了美好的記憶之外，它還在我心中佔有一席之地，因為這是一個轉捩點，度完假後一切都改變了。

班夫（Banff）是一座美麗的山城，座落在亞伯達省（Alberta）南部的洛磯山脈上。這裡遊客眾多有點吵雜，但風景卻美不勝收。我們住在生活步調比較慢的臨近城鎮坎莫爾（Canmore），聖誕節期間就到班夫參加當地的慶祝活動，感受白色聖誕的氣氛（畢竟我們來自南半球）。

這段期間，我們去逛了一間書店。我隨手拿起一本名為《642個寫作小題目》（642 Tiny things to Write About，二○一五年，尚無繁體中文版）的小書，希望利用度假時光重拾創作的習慣。回到坎莫爾的住處後，我隨意翻閱，無意間看到一個題目：「用三句話為自己寫下悼念文」。

書中列出642件值得寫下的小事，但唯獨這一項對我而言非同小可。

它要我清楚定義生命中最重要的元素，雖然只要求用三句話來寫，但短短三句話背後伴隨的意象，卻是我一生的總結。我的一生哪能用一個小小寫作題目來涵蓋？這根本是一道談論生命的大題目。

題目要求我快轉人生，來到生命盡頭，想像一個符合我個性的無憾人生，然後在盡頭處填空。這個任務令我既害怕又振奮。

它敦促我前進四十年、五十年、六十年，去看看生命盡頭留下什麼（準確來說，希望看到什麼）。我希望自己在幾十年後過何種生活？生命重心是什麼？時間都花在哪裡？住在什麼地方？以什麼方式對待周遭的人、我所屬的群體，以及我居住的地球？

題目背後隱藏的大問題是：我必須怎麼過生活，才能讓人們評價我的時候，說出心中期待的話？

我坐在躺椅上，想像未來數十年的生活，我不只想到希望聽到的話，還想到是誰說這些話，以及對誰說。

就在那間租來的坎莫爾公寓裡，我在家人陪伴下，實現多年來的夢想，心中充滿了甜蜜的回憶。我安靜地坐著，想像未來的生活，以及當生命走到盡頭時，人們會如何評價我。我想像自己是一位泰然自若的老婦人（如同海倫．米蘭般，散發魅力與智慧），在生命的最後幾天，有親友陪伴，人們看著我的臉龐便知道，我曾經很努力地愛過、笑過、感動過，我的眼睛閃閃發亮，不認識的人喜歡與我分享他們的故事。

我看到兩個漂亮的孩子長大成人，對著滿屋子的親朋好友大聲朗讀我的悼念文。我想像自己是個對世界有貢獻的人，雖然不是什麼勇敢創新的偉大貢獻，但有點貢獻，因為我向來勇於改變。我想像，孩子們拿我的人來瘋和對營火的著迷開玩笑，跟眾人分享全家人的旅遊故事、由我領頭的冒險活動，以及憑直覺做事的態度。我想像，他們說我總是隨身攜帶一本好書，隨時有偉大的想法，常常無來由地大笑，說我有奇怪的幽默感，熱愛末日後幻想小說（僵屍越多越好），對人有無限的包容。我想像，他們說我也很內向，喜歡獨處，但總能接納周遭的人，付出溫緩與幫助，說我是一個與人為善的好媽媽、好妻子、好朋友，我的離去，大家極為不捨。當然，我也有海倫．米蘭的成熟穩重和一頭銀亮的白髮。

重寫了幾次後，我終於把悼念文濃縮成四句話（沒辦法，我很多話）。下面是我想像至少五十年後（上帝保佑）我希望孩子們用來悼念我的話：

「我們的媽咪很愛笑、有創意、富有同情心，也有不懷好意的幽默感，隨時在想新的計畫、進行新的冒險。她很會調古風雞尾酒（Old Fashioned），率真、忠實、自省，她深信，我們每個人都有責任留給子孫一個更好的家園。我親愛的母親，我們會永遠懷念您。謝謝您生下我們，更謝謝您養育了我們。」

雖不完美卻很良善，事實或許跟我想像的不一樣，但這是我希望聽到的圓滿人生總結。

讓我來一一點名沒寫進悼念文裡的東西吧。我下筆時，以下事物完全沒有出現在腦海中：

• 銀行存款
• 衣櫥裡的衣服和時尚品味
• 毛孔的粗細
• 修眉毛
• 光亮的地板
• 鞋子和手提包
• 孩子的課外活動
• 沒有妊娠紋的平滑肌膚
• 法令紋和魚尾紋
• 加入酷炫的團體
• Instagram的動態消息
• 臉書上的好友人數
• 曾經穿過的最小號牛仔褲

怪的是，長久以來，我花了好多時間擔心這些事情，設法修正、忘記、得到或掩飾。這些不是生命中最重要的事物，佔據了我大多數的時間。

對我來說，家人、朋友、目標、忠於情感、樂趣、旅遊、冒險、率真、故事、創意、大笑、溫暖、慷慨，才是一個圓滿人生該有的東西。

所以我問自己「現在過的生活，是否能在五十年後感到圓滿？」

冷靜想想，答案是「不能」。

我花了太多時間和精神與人比較不重要的事情、處理挫折、對抗壓力、鑽牛角尖，剩餘的時間和精神根本不夠用來玩樂、陪伴家人、做勇敢的事情、同情他人、冒險、接納、發揮創意，還有付出愛，我甚至連喝古風雞尾酒（Old Fashioned）的餘裕都沒有。

我知道，重要的人、目標和特質就在我伸手可及之處，只是沒得到應有的重視。

於是，我決定重新調整生活，讓重視的事情成為生活重心，每天撥時間關心重要的人和事，因為就像智者亞里斯多德說的，不斷重複的行為讓我們變成今日的模樣。

當然，即便做出改變，也不是每個人都能幸運活到九十歲，或看起來像海倫．米蘭（我敢大膽猜測，沒多少人能在第二項打勾）。我不知道我的人生將會遇上什麼好運或挑戰。但未來不是光想像就有資格得到，只因盼望就該實現。

當我把重要事情列為生命重心後，慢慢創造出一種生活，符合我和家人認同的價值觀，也符合我「為何改變」的理由。我發現要先知道「為何改變」，才能決定「如何改變」。

我以悼念文了解自己的「為何改變」，短短一百多字就改變了一切。

這些文字成為我不斷回頭檢驗的試金石、指南針，幫助我面對困難抉擇和困境時找到正確的方向，讓我有足夠自信解釋為何做出某項選擇。

一旦釐清自己為何改變，就能斷然決定應該採取什麼行動，哪些議題值得或不值得花時間和精神去思考。了解改變的理由和動機，讓我現在和未來都能有所依歸、看清方向，帶領家人度過人生中必然面對的挑戰和障礙，創造出符合我們生活哲學的人生，這比把一切交給機運好多了。

我們需要找出屬於自己的優先事項，由此出發..

（編取自 不勉強，更快樂：快轉人生的慢節奏練習 一書 /商業周刊 /本文由 博客來 授權刊載）

✔加line～訂閱新文章↓

我有話想說