［ 肌肉不要只練一個部位 ］ - 真愛橋，真愛橋到底 ichange

背部也很重要：
背部增強能夠改善駝背讓胸部緊繃的人可以因背部強化來平衡。
而且背部肌肉夠穩固也能促進胸部訓練的效率。
下背肌群強也比較不容易受傷。

腿部：
在練腿部時可以強化心臟機能。
下肢強上肢的負擔也能減少，在行動的方便也是如此。刺激荷爾蒙分泌是腿部訓練最直接的方法。

核心強化：
鞏固身體的中心幫助任何運動上的表現。
提高腹壓、改善腰酸背痛、穩定脊椎。
不管我們練任何部位都有他的功能所在。

以外觀講只有一個部位強，整體的身型也不會勻稱不好看。全身的力量都有在各方面的運動一定會比較出色。
像是一個人上半身練的很大，腳卻是細細的真的很難看。或是只有胸肌跟腹肌，背卻是薄薄的！手粗小肩膀！
這在怎麼樣看也還是勻稱的身材看起來才舒服！
練身材是為了好看，那又為什麼不讓他勻稱呢？