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2021/12/25
今天分享一種新型鍛煉法~面部瑜伽，移動你的肌肉拉伸你的輪廓，坐著輕鬆造出人人想要的瓜子臉美女就是這麼簡單！
1.額頭平滑
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好處:通過放鬆前額肌肉和穴位用緊緻肌膚防止皺紋。
動作說明：
1.雙手握拳。將中指和食指指關節由你的額頭的中心，弧形向你的髮際線拉伸。
2.力度平衡，保持你慢慢滑下的拳頭壓力。
3.經過太陽穴時輕輕按壓兩下。
4.重複四次。
2.頸部提升
好處: 緊緻頸部和下巴，防止下垂。祛除雙下巴。
動作說明：
1.做鬼臉，把你的嘴唇向另一側移動，舒展你的臉頰。
2.將你的頭向相反一側大約45度角移動，伸展你的脖子。
3.停止三秒鐘後，重複在另一側。
3.瘦臉法
好處: 撫平鼻唇溝線（又名微笑線）和提拉緊緻臉頰。
動作說明：
1.將兩個手掌放在你的太陽穴。
2.你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。
3.嘴作出“O”形呼氣、吸氣。
4.眼部提升法
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好處: 提升眼瞼下垂和鬆弛的皮膚，撫平法令紋。
動作說明：
1.抬起一隻手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽穴上。
2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚，然後放下你的頭在你的肩膀上，保持你的胸部擴展。
3.保持這個姿勢，通過你的嘴慢慢吐氣吸氣。
4.在做這個姿勢時，手臂盡量是45度角。
5.另一邊也是重複以上方式。
示範照片來源: Kat Borchart
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