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梨花成功瘦了10公斤♡從今天開始，大家來做「骨盆體操」吧！

2021/12/25

妳是否有在意骨盆歪斜的問題呢？
這次就一起來解決，現在很多女性都感到煩惱的「骨盆」問題吧♡
來做骨盆體操，一邊進行身體美容～♪

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治療骨盆歪斜可獲得姣好美體♡梨花也實行的骨盆體操方法是⋯⋯？

擁有像梨花一樣的好身材⋯⋯沒有骨盆歪斜而且身材緊緻，光看就令人著迷♡

但即使是這樣子的梨花，對於產後的體型及增加的體重也曾感到很煩惱，為了減肥而開始了骨盆體操⋯⋯。

效果就如各位所見。產後變成60公斤，現在則是50公斤，成功減重了10公斤♡

除了梨花外，其他像是木下優樹菜(Kinoshita Yukina)、藤本美貴(Fujimoto Miki)和篠原涼子(Shinohara Ryoko)⋯⋯等日本女藝人，也都有在實行骨盆體操喔♪

治療歪斜的骨盆體操的方法就從「搖晃體操」開始吧♪

為了骨盆矯正而進行的整體也不錯，但首先就以自己家裡能做到的事情開始，實際感受效果看看吧！

對初學者來說也很簡單，躺著就能做到的「搖晃體操」，因此非常受歡迎♡

方法就是仰躺將下半身向左右輕輕擺動。
過程中，一邊抱著雙腳一邊來改變身體的姿勢。
不要施加多餘的力氣是重點，請徹底地「放鬆」☆（重點）

詳細的作法請參考影片內容～

治療歪斜的簡單方法♡ 骨盆體操有著各式各樣的效果！

首先，骨盆體操不但有益全身血液循環，對放鬆肌肉也很有效果。
除此之外，並不單單只有減肥的效果哦！

・讓雙腳變得筆直
・能讓腰部收縮並有美臀效果◎（因為有使用到腹部周圍的肌肉）
・解決便秘問題（因為鬆開的骨盆恢復的關係，能活化內臟運作）
・因為姿勢變好了，也能期待胸部自然成長

其他還有改善體寒、肩膀僵硬、去除水腫⋯⋯等，等於是將女性的煩惱一個一個解決唷♪