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熱牛奶真能對睡眠有幫助嗎?

熱牛奶真能對睡眠有幫助嗎?

       現代人多半因壓力較大,容易導致夜間睡眠時,不能快速進入熟睡狀態。而曾有專家學者認為睡前喝熱牛奶,能有助於睡眠,使人迅速進入夢鄉。但真正情況真是如此嗎?Pollster波仕特線上市調網於2014/8/15(),即針對「熱牛奶對睡眠幫助認知」進行調查。

超過六成民眾認為熱牛奶對睡眠會有幫助

  「請問您認為熱牛奶對睡眠有幫助嗎?」,「非常沒有幫助」占3.8%,「沒有幫助」占32.5%,而「有幫助」與「非常有幫助」則各占55.5%8.2%。結果顯示,超過六成民眾認為熱牛奶,對睡眠會有幫助。根據聯合新聞網之報導,《錯到要命的生存常識:關於胖子的卡路里、人命急救與性愛愉悅的誤傳與真象》一書指出,熱牛奶中富含色氨基酸,色氨基酸擁有鎮靜效果,能有效促進睡眠,惟其同時富含其他種類之氨基酸,而人體吸收氨基酸的同時,色氨基酸即越難被吸收。除非於喝牛奶時,飲用甜食使身體分泌胰島素,因胰島素大量分泌時,能將氨基酸排除血液外,使色氨基酸可進入大腦,否則多數喝熱牛奶助眠的案例,可能只是所謂的安慰劑效應。

  此調查針對波仕特線上市調網13歲以上會員進行問卷調查,回收有效樣本為1,420份,調查時間為2014/8/15(),在95%的信心水準下,正負誤差為2.6%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台,針對會員進行抽樣調查;由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷,進行市場調查及市場訊息搜集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過,樣本資料可信度高於一般網站會員。

 

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本文由 真愛橋 提供 原文連結

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