水果養生？吃錯時機、不合體質不如不吃

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夏季常見寒涼性水果

 

夏天常見的寒涼性水果，有：瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。

 

●西瓜，晚上不吃

●香蕉，半根就好

●奇異果，1.5顆剛好

 

【宜忌│NG１】寒性體質、容易拉肚子的人，不該吃太多西瓜，易造成腹瀉。太晚吃西瓜，則會頻尿、不利睡眠。另外，西瓜果肉與果皮間白色的部份，利尿效果更好，應該避免食用。水果經過蒸煮屬性會改變，譬如：烤香蕉可以治久咳不癒。

 

夏季常見溫熱性水果

 

夏季常見的溫熱性水果，有：荔枝、龍眼、榴槤等。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。

 

●荔枝，一次吃5顆

●龍眼，1份（約10～13顆）

 

【宜忌│NG２】荔枝、龍眼可以補血，但熱性體質的人以一份為限，否則容易上火，導致難以入睡、暴躁易怒。