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2021/12/25
全身的贅肉，最難被遮掩的就是手指上的小肉肉，擁有一雙纖細美麗的手是許多人的願望，既然無法改變手指的長度，那就是努力縮小它的厚度，這招瑜伽動作可以幫你簡單瘦手指，跟著小編一起做起來吧！
『 坐立鳥王式 』
步驟：
英雄式坐姿，
臀部坐於小腿上，挺直腰背，
眼睛向前看，深呼吸
▽
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雙手抬起，右手上、左手下，
手臂交疊，曲肘並互握手掌，
夾緊胸部
▽
吸氣，頭向後仰，挺起胸部，
吐氣，手盡量往上方推緊，
停留數秒，深呼吸
▽
還原，調息，
左右手互換再做，重複10次
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益處：坐立鳥王式重點在手指上，疊肘、握掌可徹底伸展手指及手臂內外側肌肉，有助減少手指手臂的贅肉，美化雙手曲線。同時可以靈活肩關節，校正駝背，健美胸部，促進血液循環。
如果你有坐姿不良的壞習慣，也可以每天做三次這個動作進行矯正哦。
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