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2021/12/25
每到盛夏，又有很多MM在位身上的贅肉而煩惱。實在想瘦，但又要“食在享受”，要實現這個美好的願望，似乎有點遙不可及，看看下面的美食“享”瘦，會讓你的贅肉在不知不覺中消失哦！
經驗一：節食期間不要等口渴了在喝水，每天1升液體(包括各種飲料)是遠遠不夠的。當人們實施節食時，必須加大飲水量。因為要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須消耗1.5-2升的水。如果喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。浴室它們就會不正常的工作，就會精神不佳，懶得動。
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一、清晨：淡鹽水
一早起床，再吃豐盛的早餐前最好先喝一大杯淡鹽水，有助推動腸臟蠕動，產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當熱不在驕傲的鼓起。這招喝水瘦身法有不少明星都效仿，成功指數很高的。
二、上午：檸檬水
檸檬水能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
三、午飯前：溫開水
每餐前，盡量飲一杯溫開水，這樣不僅可以填飽“咕嚕咕嚕”直叫的腸胃，減少飲食分量;同時還能補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
四、下午：草茶
一到下午茶時間，食慾又在發作。薯片、曲奇、汽水，注意這些都是致肥美食！一個下午茶熱量高過一頓午餐，想不胖都難。加入自製力不夠，懶人們不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著就可以抑制食慾了。
五、晚餐：蔬菜汁
只喝水的節食瘦身法是不健康的，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，同時還能加速脂肪的排出 。
懶人經驗分享
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經驗一：節食期間不要等口渴了在喝水，每天1升液體(包括各種飲料)是遠遠不夠的。當人們實施節食時，必須加大飲水量。因為要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須消耗1.5-2升的水。如果喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。浴室它們就會不正常的工作，就會精神不佳，懶得動。
經驗二：如果不喜歡或忌食乳製品，可以用含鈣豐富的水來替代。在挑選水的品種之前，必須認真的看下水的標籤，每升含鈣量至少200毫克的水才符合要求。
水是人體最不可缺少的東西之一，看完以後知道該怎麼挑選水的品種了
水是人體最不可缺少的東西之一，看完以後知道該怎麼挑選水的品種了
出處：toutiao
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