久坐不只減壽，還會猝死

你的英勇常存人心

(圖片來源：gamebase)

長期同姿勢久坐 易引起血栓

在多站多健康─昇降式辦公桌 一文之中拆組達人與大家分享《美國流行病學雜誌》指出：「當人們久坐不動時，兩腿僵硬的肌肉會促進或抑制各種身體激素的分泌，由此對體內甘油三酯、膽固醇等影響健康的物質含量產生影響，進而增加罹患心臟病和其他疾病的風險。」當時拆組達人只是說會縮短壽命而已，但事實上久坐不單有遠慮，更有近憂：

你的英勇長存人心(圖片來源：gamebase)

健康醫療網／林怡亭報導 2012/09/10

長期需要久坐的上班族等族群要多注意，最好養成每半小時就固定讓自己起來活動的習慣，否則長期維持同一種姿勢，容易因血液不流通而造成血栓的問題；高雄榮總心臟內科主治醫師馬光遠指出，尤其近期又發生網咖猝死的案例，就是因為長時間坐著上網，造成肺栓塞，促使致命的發生。

造成猝死的原因包括突發性心肌梗塞、心律不整、新陳代謝不良造成低血糖等；馬光遠醫師表示，若又為體型偏胖或有心血管病史者，更為高危險族群，提高引發肺栓塞的機率。

其實網咖猝死也顯示心理健康恐出現問題，尤其網路成癮者的健康也是現今社會的隱憂；凱旋醫院院長陳正宗表示，網路成癮不再只能視為個人嗜好，應對症下藥，列為疾病診治。

根據研究，網路成癮者中，對於日常生活或人際關係上都有適應不良的問題，且近半數年輕患者更合併憂鬱或物質濫用現象，占9成都是因沉迷於線上遊戲。

長時間打電腦，容易處於同一種姿勢，造成血液循環減緩，黏稠度增高，發生血栓風險相對較高，且容易處於高壓狀態，一種離子通道病變造成的心律不整，尤其是年輕男性絕不能忽視嚴重性；所以，不管是打電腦或是上班族需要久坐等，一定要養成習慣，提醒自己隨時起來動一動，適量運動就能降低血栓的風險。

資料來源：健康醫療網

簡單來說就是久坐不只讓你一生中少活幾年，甚至可能讓人英年早逝，直接猝死。不過這篇報導拆組達人覺得沒有說的完整，近期發生的網咖猝死事件，除了當事人久坐不動之外，同時也連續上網好幾個小時，甚至是幾天沒有睡覺，埋頭練功，最後導致猛爆性肝炎(急性肝衰竭)，也就是俗稱的爆肝，而得到英勇常存人心的下場。由此可見，不單單僅是血栓所造成的結果，將這些猝死的案例都歸咎久坐所引起似乎也有失偏頗。

爆肝戰隊的機器人是肝嗎？XD(圖片來源：阿飛不會飛)

不過報導中要人每半個小時起來走走，其實也隱含著休息的成分在其中了，但要說的完整一點，可能除了起身，或者時常更換坐姿之外還要加上個充足睡眠，狂打電動或者狂上網甚至是出外踏青、購物只能算是消遣，調劑一下工作緊張的情緒，是沒有辦法讓身體得到真正的休息。

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