適合喝水的四個時機|拆組達人OA辦公家具，辦公家具設備與室內設計裝修的專家｜愛伊組實業有限公司

其實隨時都該放瓶水在身邊

(資料來源：深圳新聞網)

上班族需要四種水

拆組達人曾和大家分享過一篇辦公室用甚麼材質的杯子最健康？的文章，然而卻對杯子裡面的內容物，沒有甚麼交代，今天拆組達人找到一篇關於杯中物的分享給大家：

喝水(資料來源：深圳新聞網)

排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的説明才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個乾燥的海綿，會捕捉喝進的水，並在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。薑良鐸提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。

煩躁：多多喝水。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。

減壓：做決定前喝杯水。英國東倫敦大學的研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現更出色。而對於上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

不渴：也得喝水。香港衛生署曾做過一項調查，有1/3成年人每天喝水少於6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網站指出，當人們覺得口渴時，身體已經流失了至少1%的水分。因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水，每2—3小時排尿一次

資料來源：星島環球網

隨時準備一杯水(圖片來源：Carlie心靈之路)

其實說是上班族需要的四種水，但仔細看文章其實東西都一樣，也不過就是普通的開水罷了，所以更正確的說應該是上班族應該喝水的四個時機。首先是一早起來，目的是在排毒，其次在兩種心情之下也適合喝水，分別是煩躁與壓力，目的在於排度與增強能力；最後在任何時間之中，都要適時的補充水分。

這邊文章拆組達人覺得有兩項重點，其一，喝水居然可以幫忙增強認知功能！所以說以後開會之時建議每人先喝一杯水再說。其二，人感到口渴的時候已經是來不及了啊~~，好啦，誇張了，其實別說不口渴，口渴時也有很多人懶得喝水 = = ，原因可能很簡單，就因為還要裝水好麻煩，因此，只要隨時在辦公桌上準備一瓶水，只要想到就喝，口渴就喝。但還是要注意，覺得水很澀，不太想喝之時就別喝了，水喝太多對身體也有害的。