【 關於旅行 】關於泡湯，你必須知道的那些事 - ReadyGo

冬天泡湯就是個舒爽的事兒，Working everyday後，讓自己阻塞的血管活絡活絡，要泡的安全、泡的健康，勢必有些事情需要注意，快看下去吧!!

｜泡湯小知識
溫泉在30度以上就具有滲透力，所以建議男人在15~16歲以上，女性在第二性徵出現後，才較適合泡溫泉，不然會有影響生育的可能。另外，更年期的婦女若有心理或生理的困擾，適度的泡湯將是相當不錯的療法。

｜哪些人泡湯須注意
▸若患有心血管疾病，請先詢問醫師，再確定是否能泡溫泉。(相當重要!!!)
▸體溫超過37.5度時，或是急性感冒患者、急性疾病患者、傳染病患：如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺炎、急性中耳炎等，不建議泡溫泉。
▸女性在經期來時，及經期前後，也建議不要泡湯。
▸身上有傷口者，請先貼防水透氣OK蹦再泡湯。
▸在相當疲勞的狀態下不要急著泡湯，否則會反其道而行。
▸有睡眠不足的困擾、熬夜或用腦過度時，泡湯可能導致腦部貧血或溫泉休克現象。

｜泡湯Tips
▸泡溫泉之前務必先將身體洗乾淨，毛孔也較能乾淨的迎接溫泉內的有益礦物質。
▸泡湯前一定要多喝水，泡完湯也是喔，泡湯是個會大量流汗的活動，不多喝點水不行！
▸泡湯就是放鬆+安靜+放空，但注意別睡著了，不然可能會讓自己有危險！

｜泡湯建議時間
▸建議在飯後一小時再泡溫泉(空腹或前晚飲酒過多都不適合泡湯)。
▸激烈運動後要先休息超過15分鐘再泡湯。

｜泡湯注意事項
▸每天每次泡湯最多不要超過3次，不然過量流汗會有脫水的可能。
▸若是泡湯時出現心悸或頭暈狀況，一定要「慢慢的」起身，輕輕的跨出浴池，在旁邊靜靜的休息一下，如果狀況沒有好轉，一定要停止泡湯，然後依狀況選擇是否就醫！
▸若是年長者或心臟功能較弱的朋友要泡湯，建議讓手腳放鬆張開，頭靠在浴池邊當枕頭，不要用坐著方式泡湯，因可能會產生胸悶的狀況。
▸泡湯一回建議是15分鐘，但若時間內突然滿身汗或心臟狂跳時，建議緩緩地起身休息5分鐘後，再繼續泡第二回。
▸不管是大眾池或個人池，一定要避開溫泉出水口，因為溫度一定是相當高的狀態，將有可能被燙傷。

｜After泡湯

▸泡完湯後其實是僅需要擦乾身體吹乾頭髮即可，但如果是過敏性膚質或是泡＂大眾池＂，則建議可以在洗一次澡。
▸泡完湯後建議過30-60分鐘後再進食。