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出門玩最恨拍照「臉水腫」!掌握5個小撇步,輕鬆消水腫 - ReadyGo

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2019-05-21
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臉腫得像豬!「消水腫」很有感的5個方法 連IU、朴信惠也照著做~@JUKSY街星

明明體重數字也沒多驚人,但總看自己哪裡不順眼,覺得拍照起來不管是臉或身材都看起來胖胖的嗎?那麼你以為的胖可能是水腫造成,造成的水腫的原因有很多,有可能是因為生活型態的影響,例如長時間久坐或久站,容易導致血液循環不流通,或是飲食習慣造成,如何快速消水腫呢?先來參考一下這兩位韓星的「消水腫」撇步,大家來畫個筆記吧。

source:ssinz7@instagram

韓星朴信惠剛出道時臉肉肉的帶點嬰兒肥,到現在身材苗條,臉也小了一號,她分享自己消水腫的方法就是喝「紅豆水」,因為紅豆屬於高鉀食物,而鉀離子是排水腫的關鍵,能幫助利尿及運作身體的代謝,排除體內濕氣,不過建議以飲用「溫熱水」為主,喝冰的反而容易讓代謝降低喔。

source:dlwlrma@instagram

另外「國民妹妹」IU 消水腫的方法是採用「以水利水」,她會大量喝水,如果覺得水沒有味道,單調乏味,她會在水裡加切片的檸檬片或葡萄柚,能額外補充維他命C,或許有很多人以為水喝得太多容易引起水腫,這可是天大誤會阿,多喝水才能平衡體內的電解質及鹽分,幫助體內消化,想減重的人一定要多喝水!

加碼三招「消水腫」方法

1.飲食清淡

source:pinterest

重鹹的食物絕對要少吃,這些絕對讓你的臉腫到不行,盡量維持低鹽清淡的飲食方式,可以多攝取幫助利尿的高鉀食物,包含香蕉、綠花椰菜、葡萄柚等,除了消水腫外,這些食物的營養價值也很高,吃了對身體也很好呢。

2.做瑜珈

source:pinterest

不喜歡做激烈運動的人可以嘗試做瑜珈,利用瑜珈招式伸展一下身體,記得練習用腹部呼吸,幫助喚醒身體肌肉,每天早上起床花一點時間練下瑜珈直到身體微微出汗,讓體內毒素排除,體態自然會輕盈很多喔。

3.泡澡

source:pinterest

忙碌了一整天,睡前儀式就靠泡澡來療癒吧,泡澡能夠活絡身體血液循環,讓身體發汗排除毒素,毒素排掉肌膚的光澤度也會提高,泡完澡後記得替身體擦上乳液,因為此時是毛孔打開的好時機,保養成分才會有效地吃進去,這邊也為大家整理 5 款平價 cp 值又高的身體乳液,除了變瘦,肌膚也要跟著變水才行。

NIVEA 妮維雅 美體緊膚乳液

各種膚質皆適用,特別加強滋潤保濕配方,使用上質地清爽不黏膩。

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CeraVe 保濕乳液

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理膚寶水身體濕潤霜

內含雪亞脂能強效滋潤,恢復皮膚屏障功能,搭配菸鹼醯胺能有效加強皮膚防禦功能,能修護乾燥受損皮膚,舒緩因乾燥引起的皮膚癢。


本文獲得 「JUKSY」授權刊登,原文在此

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