[求助] I Phone4 通訊錄要怎麼備份起來啊?

請問一下

I Phone4 通訊錄要怎麼備份起來啊?

我怕我會不小心按到iTunes的資訊同步

I Phone裡的電話簿就不見了

我有在iTunes按備份 但我不知道他備份到哪裡去

有辦法把通訊錄備份再電腦裡自己看得到嗎?