腿部健身最佳訓練方式！提供深蹲訓練計畫的Runtastic Squats PRO

深受許多人喜愛的 Runtastic 運動系列 App，幾個小時前又有一套很不錯的健身「Runtastic Squats PRO」釋出限免活動，專門輔助訓練深蹲動作的 App。除了基本的計算深蹲次數，也提供不同強度以及依序漸進的訓練模式，來滿足初階到高階的使用者。另外也內建獎盃以及排行榜功能，讓使用者訓練時更有動力，也增添不少樂趣。

Runtastic Squats PRO 原價為 1.99 美金，目前完全免費下載！

補充：深蹲是重量訓練中非常常見的訓練方式，主要是訓練股四頭肌、縫匠肌（大腿前側）、股二頭肌、半腱肌（大腿後側），臀大肌（屁股）、腓腸肌（小腿）以及各種穩定肌群，幾乎可說訓練了所有腿部肌肉。

Runtastic Squats PRO 支援簡體中文介面，一開始會要使用者選擇適合你的等級，如果重來沒練過，當然就是等級 1！不確定的讀者可試著深蹲看看一次能夠做幾下。

在健身（深蹲）訓練頁面中，會顯示你目前訓練的次數，以及下次什麼時間該再次訓練。

肌肉經由重量訓練後，必須有適當的休息時間讓它修補，因此 Runtastic Squats PRO 的訓練計畫並不會要你每天都做，會依強度調整適當的休息天數。

訓練前須將手機橫拿在雙手上，這樣 Runtastic Squats PRO 才能正確的判斷訓練次數。

每做一下中間的次數就會增加。

而歷史紀錄中，你可以依時間分類來查看從以前到現在的訓練狀況，以及燃燒卡路里。

內建排行榜功能。

也提供獎盃獎勵，只要到達一定訓練次數即可獲得，另外這邊也有顯示其他 Runtastic 健身系列 App，有興趣的讀者可以看看。

下載連結

Runtastic Squats PRO：https://itunes.apple.com/tw/app/id570182662 

資料參考