iOS 12 螢幕使用時間 全新功能 幫你改善手機成癮、長時間使用問題

iOS 12 所有新功能中， 螢幕使用時間 算是我最愛的功能之一，雖然過去早就有其他第三方的軟體可實現，但由 Apple 自己推出的其相容性一定是最好，相對精準度也高，而且這次不只是記錄，連 App 封鎖或限制使用都能設定，對於手機成癮的人來說可帶來很大的幫助，有小孩的人，也更能有效控管他們使用手機的時間，下面就介紹給大家。

目前 iOS 12 正式版還沒推出，但已經有公開測試版，有興趣的人可以參考這篇。升級到 iOS 12 後，進到設定中就會看到 “螢幕使用時間“ 全新功能，另外你必須手動打開它才會開始記錄，預設是關閉，所以你第一次開啟應該都沒有資料：

最上面會顯示你今天目前使用的總時間，且還會依據不同類型分類，以下圖為例，Productivity（生產力）我今天使用最多，高達 2 小時 45 分。下方還有四個功能，停用時間、App 限制、永遠允許、以及內容與隱私權限制：

停用時間部分適合用在你需要 “專注” 的情況，例如：工作時想戒掉手機、專心讀書等等，只要設定好開始與結束的時間，這期間你就只能通話以及使用特定 App，其他都不能用：

而哪些 App 用就在 “永遠允許” 裡面設定，加入到上方的名單，在停用時間時一樣能正常運作，不會被阻擋：

也能個別設置各類型 App 的總使用時間，像是你不想要每天玩遊戲超過多少時間，就可以針對 Games 單獨設定。這雖然很實用，但分類部分都是 iOS 自行判斷，沒辦法手動更改與建立群組，又只能針對類型設定，使用彈性就沒有那麼大，稍嫌可惜一些：

至於內容與隱私權，常常需要把 iPhone 借給別人或小孩的人，又擔心他們亂搞的人，就可以針對各細項進行調整，例如：禁止變更密碼、App 購買等等：

點選上方總時間，還能細看每個 App 使用時間、最長時間、拿起頻率以及通知，這樣就能輕鬆了解到每天花多少時間在哪些 Apps 上。拿起頻率也蠻有趣的，想戒掉手機成癮或 Facebook 的人很值得參考，可以試著慢慢減少次數：

也能查看過去 7 天的統計資料：

雖然說是新加入的功能，但不得不說 Apple 把這功能做得蠻全面，從記錄、限制、到勿擾都有，只有一些小地方還需要改善，相信一定能幫助想改善手機使用的朋友。