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2021/12/25
【iherb D3 推薦】 夏天海邊維生素D3 台灣必買 2021折扣碼
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台灣 2000 萬人維生素 D3 不足
- 骨質疏鬆
- 免疫系統失調
- 情緒焦慮
- 維生素 D3 挑選重點
- iHerb D3 推薦表
- 2021 台灣 iHerb 折扣碼和優惠資訊
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iHerb 購買常見問題
- 如何買的聰明?
- iHerb 評價
- iHerb 購買台灣關稅怎麼算?
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參考資料
- 相關文章
- 發佈留言 取消回覆
台灣 2000 萬人維生素 D3 不足
根據國防醫學院公共衛生學系教授李美璇，分析衛生署國民營養健康資料發現，高達 98％ 的人，血液中維生素 D 濃度不足 – 健康2.0
我們可能都有維生素 D3 不足的問題，特別是 D3 只有少數的食物中含有，例如：鮭魚和菇類，而人類最容易取得 D3 的方式是「曬太陽」。
既然如此，為什麼 98% 的人維生素 D3 還是缺乏呢? 最主要還是國人習慣問題 –
- 氣候 – 台灣太熱，多數人寧可吹冷氣也不想曬太陽
- 文化 – 怕曬黑，出門要做防曬
- 工作 – 室內工作，下班已天黑，天黑請閉眼
- 懶文化 – 可以不出門就不出門，可以坐著就不站著，可以躺下就不坐下
所以女性缺乏 D3 的比例比較高，所以大叔說，這和我們的生活習慣有關；那麼缺乏 D3 會對我們有什麼影響呢?
常見的問題有 –
骨質疏鬆
維生素 D3 可以幫助人身( 小腸 ) 吸收鈣質，所以對於老人家骨折和老化駝背有「預防」，所以在年輕的時候為身體「存骨本」才是最重要的。
所以補充「維生素 D3 + 鈣質」成為了常見的複合性營食補給品。
免疫系統失調
日本研究針對 6~15 歲學童分為兩組，一組服用維他命 D3 補充品，另外一組吞服安慰劑，並且追蹤兩組學童感染流行性感冒的比率，服用維他命 D3 的得到流感機率降低 70%，並且降低了氣喘發生的機率 – 早安健康
所以補充維生素 D 不只可以提昇你的免疫能力，還可以抵抗急慢性呼吸系統疾病。
情緒焦慮
健康的三大重點，吃好、睡飽和心情好。
當你如果有失眠、健康失調，其實很難會有好心情，特別是你還在工作壓力之下，每天還要看老闆臉色的時候。
有種情況叫季節性情緒失調，也就是在秋冬時候，白天短黑夜長，在室內的時間也比較長；所以長時間都沒有的曬太陽也沒有口服維生素 D3 ，所以產生了情緒問題。
維生素 D 最容易的方法還是每天定時來曬太陽，每天 20 分鐘就可以有效攝取足夠的維生素；但是每天曬太陽如果有困難的話，還是應該試試用口服補充品來維持我們的健康。
維生素 D3 挑選重點
在衛福部 「國人膳食營養素參考攝取量」- 第 8 版 (連結) ，建議國人
- 10 微克( ug )
- 50 歲以上應該補充 15 微克( ug )
- 1 歲內上限為 25 微克( ug )
- 1 歲以上，補充上限為 50 微克( ug )
看到現在的話，再來看一下 iherb D3 推薦吧…
iHerb D3 推薦表
| 補充劑成分表 | |||
| 每次用量：1 湯匙（15 毫升） | |||
| 每件包裝服用次數：32 | |||
| 每份含量： | 每日攝入量百分比*4 歲以下 | 每日攝入量百分比*4 歲以上 | |
| 熱量 | 15 | ||
| 總碳水化合物 | 4 克 | † | 1% |
| 糖 | 2 克 | † | † |
| 維生素 D（膽鈣化醇） | 100 國際單位 | 25% | 25% |
| 鈣（檸檬酸鈣） | 252 毫克 | 32% | 25% |
| 鎂（檸檬酸鎂） | 115 毫克 | 57% | 29% |
| 鋅（檸檬酸鋅） | 2 毫克 | 25% | 13% |
| *每日攝入量百分比基於 2,000 卡路里飲食。 †每日攝入量百分比尚未確定。 | |||
| 補充劑成分表 | ||
| 份量：1 湯匙（0.5 液量盎司）（15 毫升） | ||
| 每容器份數：約 32 份 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 熱量 | 20 | |
| 總碳水化合物 | 2 克 | 1%** |
| 總糖 | 1 克 | *** |
| 含 1 克添加糖 | 2%** | |
| 維生素 D（D3 膽鈣化醇） | 12.5 微克（500 國際單位） | 63% |
| 鈣（檸檬酸鈣） | 600 毫克 | 46% |
| 鎂（檸檬酸鎂） | 300 毫克 | 71% |
| **每日攝入量百分比基於 2000 卡路里膳食。 ***每日攝入量百分比尚未確定。 | ||
| 補充劑成分表 | ||
| 份量：1 湯匙（0.5 液量盎司）（15 毫升） | ||
| 每罐份數：約 32 份 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 熱量 | 20 | |
| 總碳水化合物 | 2 克 | 1%** |
| 糖 | 1 克 | *** |
| 維生素 D3（膽鈣化醇） | 500 國際單位 | 125% |
| 鈣（碳酸鈣） | 600 毫克 | 60% |
| 鎂（檸檬酸鎂） | 300 毫克 | 75% |
| **每日攝入量百分比基於 2000 卡膳食 ***每日攝入量百分比尚未確定 | ||
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：3 片 | ||
| 每件包裝服用次數：33 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 維生素 D3（膽鈣化醇） | 25 微克（1000 國際單位） | 125% |
| 鈣 [來自 Aquamin® TG 海藻衍生的礦物質）和檸檬酸鈣] | 400 毫克 | 31% |
| 鎂（來自氧化鎂、甘氨酸鎂、牛磺酸鎂、檸檬酸鎂和 Aquamin® TG 海藻衍生礦物質） | 800 毫克 | 190% |
| 鋅（L-OptiZinc® 單蛋氨酸鋅） | 15 毫克 | 136% |
如果 iherb D3 推薦表沒有你需要的內容，你可以再參考…
2021 台灣 iHerb 折扣碼和優惠資訊
iHerb 購買常見問題
大叔搜集了網路上，大家對 iHerb 的一些常見問題，並用比較好懂的方式分享給大家，如果還有什麼問題都可以在下面的許願池留言。
如何買的聰明?
善用 iHerb 折扣碼
大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊，推薦要買商品的朋友不要忘記使用。
選用現金回饋信用卡
- 賴點卡 – 國內 2 % (無上限)、國外 3 % ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 ) 。 優點 – 新戶核卡後 30 日內，消費累積滿888元(含)以上除享 LINE POINTS 300 點及加碼 200 元刷卡金，Money101 再加碼贈送LINE POINTS 200點。最高享 700 LINE 點數。
- HSBC匯豐銀行 匯鑽卡 – 國內 3 %- 6% 回饋平台如下：街口支付、Line Pay、UberEat、PChome線上購物、momo購物網。
- 台北富邦 JU卡 – 懶人神卡，不限通路國內 3% ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 )
- Money101 有詳細的各家信用資訊，推薦給大家。
iHerb 評價
iHerb 購買是安心的，大叔已經多年來購買好幾次，iHerb 是一家在美國立案的公司，自 1996 年開始運營，從美國和亞洲的多個分銷中心發貨，提供與許多零售或網上渠道相同的各國知名品牌。
大叔整理了幾點你可以安心購買的原因 –
- 評價真實性 – iHerb 只允許曾經訂購產品的客戶進行評價。
- 產品新鮮 – 每年平均 8.1 次的庫存周轉率，提供盡可能新鮮的產品！
- 分享並獲得獎勵 – 將 iHerb 產品分享給其他人，將獲得 5% 的折扣。如果您推薦的是現有用戶，可以獲得 5% 獎勵金；如果推薦的是新用戶，獲得 5 美元獎勵金。
iHerb 購買台灣關稅怎麼算?
在買之前，請注意一下，雖在在 iHerb 購買健康食品很便宜，但是要注意「進口關稅」這件事情。
- 單筆金額超過台幣 2000 元，需要被課徵購買金額的 30% 關稅。( 抽查 )
- 同一收件人半年度有 6 次的機會 – 也就是每半年有 6 次的機會可以買 2000 以下的國外商品免關稅。( 半年度 – 每年1月至6月及7月至12月 )
- 購買國外產品已需要實名制就像是你去 711 買咖啡也需要 – 請下載 APP
安裝後請填寫「真實」資料，海關收到貨會 APP 會通知，但推薦你下單後 3-4 天就去上看。
大叔偷吃步 – 如果真的想要省錢，就把單子分成 2000 塊以下，超過 6 次就用家人的名字再購買。
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