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幫內在小孩請保母 | 解離、複雜性創傷診友免費、24小時的托嬰中心 | 李政洋身心診所

幫內在小孩請保母 | 解離、複雜性創傷診友免費、24小時的托嬰中心 | 李政洋身心診所


照顧內在小孩 
陪著來談者去了解自己的身心狀態,以及嘗試與內在小孩互動,察覺對自己的影響,是我在與有複雜性創傷、解離者常做的練習。但有時候接觸內在小孩,有時所感受到的情緒、感受超過負荷,來談者可能會決定,不想要太靠近內在小孩。當還沒有準備好協助內在小孩時,常常接觸可能反而造成成人的負擔。肯定發覺內在小孩所做的努力,感受需要幫手來照顧內在小孩的期待,是最近做為一個治療者/雙寶爸的共同感受。 


內在小孩請保母 
前幾天做瑜珈練習,老師提醒接受自己現在所能做到的姿勢,不用硬凹。在與複雜性創傷的來談者工作的頭幾年,我會期待由負責生活的案主做主持。隨著接受督導與一些案主工作後,我逐漸熟悉、歡迎、感謝每個願意相信我,願意出現在我面前的部分。期待由長大的案主照顧內在小孩,如果還沒有準備好照顧,就像新手爸媽/忙碌工作的爸媽,創造夠好的保母來協助照顧內在小孩,就像現實生活中會找保母/托嬰中心。以下分享近期閱讀 Robin Shapiro書中內容提到,可以透過一些提問,來做引導。 

創造內在保母 
  • 如果可以有一位你想要的人/角色,會一天24小時、一周七天,隨時準備要好好來照顧、保護你的內在小孩,你會希望是誰在你心中的安全地/療癒場? 
  • 想像當內在孩子感覺到孤單時,讓(天使)抱著她。想像當內在小孩感覺到害怕時,天使會怎麼來安撫她?保護她?透過呼吸,感受安全、連結的感覺。 
  • 當天使在她身邊保護她時,她注意到了什麼?她喜歡天使這樣做嗎?當她看到天使照顧她時,她的感覺怎麼樣? 
  • 沒有任何人或任何事物,可以阻擾天使在孩子的身旁。當內在孩子覺得有人出現要傷害她時,天使會現身來帶孩子離開,確保孩子的安全,讓孩子感受到現在已經和過去不同了。 
  • 不論成人是在工作、休閒娛樂、休息睡覺,內在孩子都是安全的、需求都是會得到回應的。 

創造內在托嬰中心 
  • 讓我們為內在孩子找個安全,與成人不會互相影響的地方,讓成人也可以好好生活。 
  • 想像在離這裡很遙遠的地方,有個安全、舒服的空間給孩子,這裡的照顧者,就像是地球上最好的媽媽,隨時可以照顧、好好的保護孩子。這個地方是地球上,最好的托嬰中心,完全免費。 
  •  讓我們把在哭泣、難過的內在孩子帶到托嬰中心,將她放在最溫暖、最懂孩子的照顧者手中。她可以帶孩子進到這個充滿愛的托嬰中心,裡面有柔和的光線,舒服的顏色。可以坐在搖椅上,照顧著看著孩子的眼睛,跟她溫柔的說說話。 
  • 只要有需要孩子被照顧、被安撫,孩子都可以一直在這個托嬰中心,讓成人可以好好生活。這對你有甚麼樣的幫助? 
  • 請每天來看看照顧者好嗎? 

去托嬰中心看看孩子 
當成人準備好(情緒耐受)時,邀請進入托嬰中心看看孩子吧!如果可以接受跟孩子有些互動了,或許可以從每天10分鐘的訪視開始。請保母或是托嬰中心照顧,是療癒自己開始的一步(先讓成人喘口氣),後續在療癒的過程,逐漸發展成人照顧自己、照顧孩子的能力,可以再逐漸將孩子接回來自己養。推薦給有心理創傷、解離的朋友,可以創造內在保母,設立托嬰中心,讓自己找到一些平靜的感受。 

怎麼增加成人,照顧內在孩子的能力呢?歡迎留言分享自己的經驗。 
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本文由 李政洋身心診所&包子居家護理所 提供 原文連結

李政洋身心診所&包子居家護理所
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