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可以專心 也可能有ADHD | 李政洋身心診所

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可以專心 也可能有ADHD


診間中有時候會遇到疑惑的家長,帶著老師寫給他們的建議來做諮詢。有些提到,我的孩子在某某情境下可以很專心,為什麼老師說她注意力不集中。或許可以從不同的角度看看,可能一開始被忽略的細節部分,其實大有關聯。



Dr. Bertin 在他的書中,將注意力不足過動症(ADHD)其中會影響到的認知功能的層面做分類。


1.注意力管理(Attention Management:有時候是比較容易受到環境的影響(例如:太吵),有時候是太專心在做有興趣事情(例如:電玩),沒辦法記住你這段時間要告訴他的事。


2.行動管理(Action management): 對於察覺自己的身體動作或是行為有困難,導致比較難從錯誤中學習。有些成年人在工作中會注意到,工作好幾年了,工作內容沒有太大的改變,但是工作的效率一直沒有提升。


3.工作(作業)管理(Task management):  包含組織規劃,管理時間。有時候會有孩子遇到考試的題目不會寫,專注在那道題目上,後面會寫的題目沒有時間寫完。或是旅行沒有注意到時間,延誤了行程。


4.信息管理(Information management): 有比較弱的工作記憶(working memory),工作記憶例如:我們看了電話簿的電話號碼,腦中可以暫時記得的這串數字,打電話時可以使用。這個功能在閱讀、寫作、課堂學習都很重要。如果一下太多事情要做,可能就會遇到困難。有些成年人在工作中會注意到,不是事情不會做,是一下好幾件事情,一件事情做完記不得還有其他的事情要去做。列張清單可能會有幫助。


5.情緒管理(Emotion management:ADHD的孩子可能比較容易感到挫折、生氣,比較沒有辦法控制自己的情緒。


6.努力管理(Effort Management):要持續努力直到完成一件活動有困難,可能會對正在做的事情,突然的就失去了動機跟興趣。這時候催促他們的壓力,可能也讓他們頭腦更無法專心思考,無法解決問題。有些孩子是家長注意到,要盯他們好好寫完功課有困難,常常要花費好大的力氣,但是效果事倍功半。


如果注意到孩子在行為表現上有不穩定的情形,有時候可以專心,有時候不理想。可以考慮尋求醫師、心理師,結合心理諮商、行為治療、藥物治療、補充營養的方式,來協助處理這個不只是跟專心有關的注意力不足過動症(ADHD)


參考資料:Mindful Parenting for ADHD: A Guide to Cultivating Calm, Reducing Stress, and Helping Children Thrive. Mark Bertin(2015)



延伸閱讀:
1.注意力不集中-也是過動兒! 陳琬萱心理師
2.注意力不足過動兒的認識與行為治療技術 王加恩心理師


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本文由 李政洋身心診所&包子居家護理所 提供 原文連結

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