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搭起與內在小孩的橋樑 | 透過對話或催眠 | 李政洋身心診所

搭起與內在小孩的橋樑 | 透過對話或催眠 | 李政洋身心診所

搭起與內在小孩的橋樑 | 透過對話或催眠

李政洋身心診所 內在小孩, 李政洋醫師, 催眠

以(Ego state therapy)內在小孩的方式,與來談者合作,有一個 Talk through(透過..交流)的概念,這個概念假設:當你對來談者/其中一位內在小孩說話,其他的內在小孩也都在聽。剛好最近在創傷解離的線上研討會,與艾瑞克森催眠書籍,都提到相關的部分,在欣賞了這個溝通的方法,也嘗試整理與大家分享。 


最美好的事情:每一位內在小孩,都想要幫我們 

間接與內在小孩交流:透過資訊分享 
可以告訴來談者:時候現在遇到的問題,是內在小孩仍然想要幫忙,但是他們也需要協助,找到對現在來說,比較好的方式。像是學著彼此了解(成人與內在小孩、內在小孩與內在小孩),學著溝通,學著互相合作 

來談者表達想要擺脫,那些造成症狀的內在小孩。得:內在小孩也在聽你(治療者)會怎麼回應 

可能的回:我了解你的感受,但是那不是我們要做的事情。記得內在小孩,都是想要忙才出現。我們可以去了解,可能可以知道更多在表面的行背後,他們想要幫忙的目標(初心)。我們有更多的了解,內在小孩也願意與我們一起合作,我們就有機會找到更好的方法,讓內在小孩可以團隊合作。 

直接內在小孩交流: 
例如遇到可能是內在小孩以賴床的方式出現在生活中。我可能會說:我知道有部分的____(來談者的名子),知道____為什麼無法起床去上學。我也知道個部分是真的想要幫助他。我很想要多了解個部分的____我們可以透過互相合作,對____自己有更多的幫助。 

沒有使用催眠,直接找內在小孩 
如果我嘗試與這個部分的你聯繫,你覺得可以嗎?接下來我會想邀請這個部分的你,直接與我說話。 

使用催眠,找內在小孩 
我想要邀請,那知道____ (來談者的名子) 為什麼會在餐廳暴怒拍桌的部分出來,直接透過____嘴巴與我說話妳出現在這裡時,妳可以告訴我<我在這裡>,或者以其他妳覺得舒服的方式讓我知道 

不會說話的內在小孩,使用意或意動來溝通 
如果些感覺(例如:麻),是一個部分的你,關於剛才談到的議題,有重要的資訊要讓我們知道。潛意識可以透增加麻的感覺,表達;也可以透過減少麻的感覺,表達 

內在小孩合作一些步驟: 
  • 助內在小孩察覺到其他內在小孩的存在:有時候我會問,請問這個部分的自己認識另外___部分的自己嗎?來談者可能就會開始確認一下內在的情況,告訴我彼此之間的關係。 
  • 內在小孩彼此溝通:有時候其中一個內在小孩發表了意見,我會詢問,請問另外____部分的自己對此,有什麼樣的想法/感覺呢? 
  • 展彼此關懷:有時候其中一個內在小孩很難過,我可能會邀請看看,請問有哪些部分的自己注意到了嗎?這些內在小孩,會想要怎麼協助正在難過的內在小孩嗎? 
  • 彼此:當辨認出來內在小孩的出現,是有目的,想要出來幫忙。只是可能不知道除了原慣用的方法,還有其他更有幫助於達成目標的方法。(例如:想要把事情做好,但是只知道用責備的方式。)時候,如果內在小孩同意,就可以一起來腦力激盪看看,有沒有其他更好的方式,可以互相學習 
  • 邊站:每一個內在小孩都很重要,每一個內在小孩都是其中一部分的自己,不要特別偏袒某些內在小孩。 
  • 可共同意識:當內在小孩們和成人自我可以同時存在,是彼此之間關係和諧的一個象徵。  

以象表現出內在小孩不會造成創傷 
吳雅雯師在中,提到創造出可被注視的替代象徵。候在進入治療前,或是在治療的過程之中,來談者會以繪畫、寫作、肢體的動作、或是其他藝術作品的形式,作為非語言的溝通方式。些資訊可能也可以視為,一種能夠持續了解內在小孩的橋樑。即使不一定能夠熟悉,內在小孩說話或是催眠的方式,也可以嘗試透過畫畫、日記等方法來漸漸搭起與內在小孩之間的橋樑。 

考資料: 
  • Healing the Divided Self written by Maggie Phillips and Claire Frederick 


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本文由 李政洋身心診所&包子居家護理所 提供 原文連結

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