[食譜]改善腰酸背痛產後月子嫂必喝-杜仲黑豆雞湯

#自己的腰骨自己補
#改善腰酸背痛靠這帖

前幾天媽媽的腰拉傷了!😩
😎讓我想起坐月子幾乎天天都喝得到的杜仲湯,加上上禮拜跟大家分享的黑豆還剩一點,決定為了自己的腰骨來煮一鍋顧筋骨的養生雞湯👍,做法也超級簡單。

食材

杜仲20g(約兩片)

黑豆20g

紅棗3~4顆

雞肉約500g

開水1000ml

杜仲是非常好的藥材,不僅可以護肝補腎、強壯筋骨等,黑豆則是消水腫、發奶等都很有幫助,一起燉煮就是一鍋養生湯,超適合坐月子跟常常抱小孩,容易筋骨痠痛的爸爸媽媽們來溫補一下。💪

#我還放了香菇加菜🍄
#作法超簡單好方便😬

步驟:

1.將杜仲、黑豆、紅棗洗淨備用

2.雞肉洗淨熱水川燙

3.將杜仲、黑豆、紅棗、雞肉全放入鍋中

4.鍋中加入1000ml開水加蓋

5.放入電鍋,外鍋加2杯水(約400ml)

6.跳起後悶15分鐘完成

沒想到,坐月子每天在喝的杜仲湯,做起來這麼簡單,知道做法之後,以後有需要就可以自己煮來呵,因為媽媽實在太容易腰酸背痛了。我自己就超常這樣,突然有找到解藥的感覺,當然真的腰酸背痛太嚴重還是要看醫生啦!!!這只能當作平常溫補保養身體,急性還是請就醫。

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本文由 Ling媽咪 軍人太太幸福育兒生活 提供 原文連結

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