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教學主題: o型血減肥食譜,o型血怎麼減肥

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本文重點

　　 有關於o型血的人的減肥方法你了解多少呢?科學的減肥方法每個女孩子都應該掌握的，現在金寶貝起名網為您介紹o型血減肥食譜,o型血怎麼減肥的相關文章。

　　o型血減肥食譜分析

　　對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。

　　O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。

　　O型血人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

　　建議食用：牛肉、羊肉、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿蔔、蘋果、柚子、西瓜。

　　不建議食用：肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚、各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

　　可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

　　O型減肥法大揭秘

　　本來是狩獵民族，是人類最早出現的血型。屬於領者性格。食物以肉類為主，消化系統強健，適合進行激烈的競爭性運動。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質飲食，但對穀物吸收極差。飲食建議： 最好避免進食大量含碳水化合物的食物，尤其是麵包。食用奶類製品會較難消化，最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁。選擇的飲品最好是果汁。身材易胖區： O型人的易胖區都集中在下半身，例如有“小肚腩”、“Pat Pat”太圓及不結實的大腿等。

　　o型血營養減肥食譜

　　O血型的人們減肥可以採用的方法：大膽吃肉 +少吃穀物。

　　因含有較多果酸，O型血人 消化器官的工作能力很強，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此O血型的人們可以 大膽的吃肉，想減肥，多吃肉，肉也是應該以精瘦肉為主，但是O血型的人不易消化乳製品、豆類、面點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。因此，O血型 的人晚餐最好避免米飯之類的，平時應少喝乳製品，但注意均衡攝取蔬菜水果等食物，保持人體所需營養的均衡性。O型血的人最應該細嚼慢咽，讓食物充分和消化液結合。魚類、貝類、捲心菜這些食物都是非常有利於O血型人們的減肥瘦身的。

　　烤肉+泡菜、沙拉：富含乳酸菌的泡菜能夠增加益生菌、燃燒脂肪。

　　涮肉片+蘇子油：調料中加蘇子油，能有效提高代謝。

　　早餐加點水果：早上，新鮮的水果或果汁最適合排毒了。

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看完小編分享的教學之後 是不是對O血型中的血型更熟悉了呢?

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