今天寶寶副食品要介紹的是「菇菇蔬菜雞肉粥」,簡單的做法,又保有營養和美味,媽咪們不能錯過喔!
菇菇蔬菜雞肉粥
食材:1杯米
番薯1顆(切丁)
洋蔥1顆(切丁)
紅蘿蔔1/3顆(切丁)
新鮮香菇適量(切丁)
雞胸肉適量(切丁)
作法:
作法1:雞胸肉買來可放入冷凍庫冰40分鐘再拿出來切小丁會比較容易操作,切完丁的雞胸肉加入少許鹽巴和橄欖油及10c.c的開水抓醃,加水的用意是讓雞胸肉充滿水份,吃起來軟嫩不乾柴。
作法2:用1杯米配6杯水加入番薯丁與紅蘿蔔丁放入電鍋蒸煮(外鍋1杯水)跳起後,悶15分後再開蓋備用。
作法3:用少許橄欖油起油鍋,加入香菇與洋蔥炒軟後再加入作法1的雞肉丁ㄧ起拌炒至全熟,再拌入作法2的蔬菜粥拌勻小滾2分鐘即完成。
詳細資料來源:寶寶食堂交流區
媽咪爸爸幼兒料理 寶寶副食品研究社
副食品食譜研究資訊
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