地震來了先別慌！謹記保命三步驟 | 生活 | 新頭殼 Newtalk

今（18）日中午13時01分花蓮發生規模6.1的地震，大台北地區及花蓮地區影響最大，北捷、高鐵、台鐵甚至一度停駛，所幸沒有傳出災情，不過，在地震發生時究竟要如何保命呢？根據中央氣象局數位科普網提供的防災資訊，「趴下、掩護、穩住」即是保命三招，地震發生的第一時間，保護頭部和頸部最重要。

地震發生時，最重要的地震避難原則就是保護自身的安全，尤其是保護頭、頸部避免受傷，「趴下、掩護、穩住」躲在桌子下或牆角，為最重要的步驟，地震發生時，通常不是天花板先崩塌，而是物品掉落或移位，甚至是翻覆，造成人被砸傷或壓住。因此，地震發生的第一時間，應迅速趴下並以手保護頭部和頸部，然後躲到穩固的桌子底下作為掩護，並握住桌腳，當桌子隨地震移動時，桌下的人可隨著桌子移動，形成防護屏障，避免受傷。

若是在戶外或沒有桌子保護時，在地震發生的第一時間，同樣應以保護頭部和頸部為優先，盡速尋找可掩護的地方，並留意周遭環境，避免被倒塌或墜落的物品砸傷。如果是捷運、公車、手扶梯等移動中的機具中，為避免因緊急煞車或停電忽然停住時，人突然失去平衡而跌倒，或是遭到後方人員推擠，一定要先緊握扶手、穩住身體以免因推擠、跌倒而受傷。

在地震強烈晃動前，可能只有幾秒的時間來保護你自己，為了在地震發生時能夠及時反應，平日時應一同練習抗震保命三步驟「趴下、掩護、穩住」，時常練習這三個步驟可以幫助你養成危機反應能力，另外，平時應檢視住家環境，並且習慣觀察所在地的逃生路線或避難空間，時常檢查避難場所的安全性與避難用品的完好性，以期將災害降到最低。