發現身體的力量！動夠了，就能靜！

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世界的改變，越發超乎人們想像，科技的進步，改寫著生活，從早上張開眼睛的那一刻，訊息，信件，資訊如雪片般來襲。直到晚上入睡前，社群動態，網路消息依舊占據我們生活，讓人難以安然進入夢鄉。越來越少看到安靜的心，安靜的身體。其實，安靜不僅可以幫助腦力，催化創意，更能穩定人們心血管和呼吸系統，促進健康。因此，在這眾聲喧嘩，大鳴大放的時代，反而最需要一股安靜的力量。

不僅大人需要安靜，對孩子來說尤其需要。研究發現，安靜可以使腦細胞再生。麻省理工學院曾提出一項噪音研究，發現每天2小時的安靜，能讓成年大鼠腦中的海馬迴處（hippocampus）產生神經元新生的現象。安靜的力量，同樣也展現在創造力上。海明威認為，作家必須獨處才能寫出最棒的作品。哈利波特的作者J．K．羅琳也展現出內向的特質，在安靜中創作。

雲門教室創辦人林懷民認為，「武術」不僅能夠訓練身體，更能夠進一步引導出身心的安適。孩子從身心修持的體驗，從而由外而內，不斷深化，奠定廣闊的人格。透過乍看不起眼的一拳一腳，點滴累積，為孩子累積重要的人生資產。雲門教室的武術課程，不教年輕人打架，而是透過捏緊的拳頭，找回靜定的心和發亮的眼睛。讓學武的孩子像大山一樣沉穩，學會把自己的生命掌握在掌心中，擁有自在，勇氣和擔當。

孩子上起武術課來，每一堂課都是快樂的學習。從小就活潑好動的婕立，喜歡游泳，也喜歡武術，國小四年級的她習武3年，剛開始上武術課，只能專心10分鐘，到現在90分鐘的課，幾乎能從頭到尾專注投入，上完課後，心情也比較穩定。武術是靜定的錨，拋落忙碌的生活中，協助孩子沉澱心情，穩定情緒，這樣的收穫也是媽媽所樂見，學習階段的孩子每天進行1小時的身體協調性運動，對學習有正面效果，體能越佳的孩子注意力越集中，越能靜下心來學習。一天天提升體能，發現身體的力量。想培養孩子面對未來的能力，鼓勵熱情探索之餘，更要幫助孩子發掘內心安靜的力量，動夠了，自然能嫻熟掌握安靜的平衡與收放。