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年末的Hygge簡單生活提案 - 好好過日子

年末的Hygge簡單生活提案 - 好好過日子

Hygge是和心愛的人一起窩在沙發上取暖、向好友共享一份美味的甜點,也可以是在一個慵懶的星期天,什麼都不做,就賴在床上看書,陽光還剛好透過窗簾照亮了整間房子…… By. 麥克・威肯

過了十一月中旬,百貨公司開始佈置聖誕樹,餐廳紛紛推出節日特餐,廣場上的街頭藝人也開始演奏耶誕歌曲,過完感恩節和耶誕節,這一年就要來到尾聲。一整年緊繃疲憊的身心,也該在這時好好釋放了。

不論你是一個人,或是與親密的家人、愛人在一塊,都能在涼爽的季節加點Hygge儀式感,度過溫暖的感恩節和耶誕節,以下六個Hygge提案分享給你。(延伸閱讀:“Hygge”是什麼?生活中必備的幸福詞彙

嘗試烘焙、料理

在這時可以嘗試手作點心、或是料理美味的一餐。我想起年初購入的白色湯鍋,一年到頭常以忙碌為由,使用的次數竟然用手指頭數得出來(慚愧),時序入冬,找一天空閒週末到超市採買,煲一鍋暖呼呼的烏參雞湯,或是利用丁香和肉桂調味,烹煮出香甜的熱紅酒,配上節日限定的零嘴,暖心也暖胃。

為自己準備舒適的衣服

氣溫降低的清晨,難以聽從鬧鐘指示起床,總在被窩裡賴著,再十分鐘的溫存也好。後來想到一個辦法,每晚睡前在床邊準備舒適的外出服,隔日晨起便可在被窩裡更衣,將低溫帶來的不適感降低,也就願意下床了。在添購冬日衣物時,質料與配色同等重要,一件簡單舒適的米白色針織衫,勝過時尚卻單薄的皮衣。

打造Hygge空間

近年在亞洲蔚為流行的北歐風格,相信許多人一定不陌生。談到北歐的居家空間,Hygge可說是設計的精髓,主要元素像是針織毛毯、靠枕、木造家具、綠色植栽、香氛蠟燭等等。年初因疫情關係,開始長時間待在家,閒來沒事就翻翻設計雜誌,再將喜愛的元素添置家中,手沖咖啡壺、尤加利味的擴香、市集買回的壁掛海報……十坪大的租屋處就在不知不覺中,打造成溫馨舒適的Hygge空間。每天最期待的是早起在家吃早餐,享受大片陽光灑落的恬適。

一本書、一部電影

如果有空閒的一小時,你會選擇拿來閱讀,還是選擇上社群網站呢?就算騰不出一小時的餘裕,六分鐘也無妨。英國蘇塞克斯大學的研究指出,閱讀能夠減輕壓力和孤獨感,每天花六分鐘閱讀,就能舒緩緊繃的肌肉。到了週末,別老是盯著手機,和家人舒服坐在沙發前欣賞電影,創造共同的話題,幸福感會大幅提升。

到戶外透透氣

身在都市叢林,無論生活有多繁忙,依然要到戶外與大自然連結,好好吸收陽光和新鮮空氣。在高緯度的北歐國家,入冬後晝短夜長,因此北歐人更珍惜戶外活動的機會,到森林踏青,指尖滑過樹葉、樹幹的質地,再以嗅覺認識季節盛開的花朵,走累了就席地而坐,與朋友們分享保溫壺內的黑咖啡,和自製三明治。在大自然裡,你可以放大感官接收一草一木,也可以靜靜地放空,讓思緒緩緩流動。

每天寫一篇感恩日記

值得感恩的事有很多,大至朋友的熱情相助,小至今日的好天氣。心理學家巴頓·戈德史密斯(Barton Goldsmith)曾用感恩日記幫助抑鬱症的朋友,每天記錄三件感恩的人事物,比起物質上的感受,這些小小的喜悅累積起來,會帶給心靈莫大的富足。懂得感恩的人,同時更容易將喜悅感染周遭生活圈,共創幸福的循環。
(延伸閱讀:辦到了日記~自我肯定的加法練習

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