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5種面色暗示疾病

5種面色暗示疾病

中醫講究“望聞問切”,而其中最重要的望,就是看臉色。中醫將面色與五行相對應,分為五色——赤、青、黃、白、黑。正常臉色應是紅黃隱隱,明潤含蓄的,而偏向某種顏色的臉色,往往暗示着不同的健康問題。你是哪種臉色?
臉色的正常與異常

赤、青、黃、白、黑——臉色雖不同,但都有正常與異常之分。總的說來,光明潤澤是正常的臉色,而晦暗枯槁或某色獨見於不應該出現的部位,都屬於病色。

1.面色青需養肝

面色發青的原因

面色青是經脈阻滯,氣血不通之象。寒氣流於血脈,導致氣滯血瘀,面色會發青,經脈氣血不通,不通則身體會發痛,也會見青色;還有一種是肝不好,肝病導致血不養筋,也會導致面色青。

青色對應肝 面色青要養肝

青色與肝相對應,面色青多與肝有關。肝主藏血、疏泄,能調節血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤有光澤。

養生要點

●葯膳食療:多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

●肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的。所以養肝要在23點之前入睡。

●生氣或情緒的緊張激動都會傷肝,盡量保持心態的平和安寧。

●春季是肝臟活動最旺盛的季節,要多休息,避免肝臟過於疲勞。

TIPS:養肝的食物

大豆及豆製品:含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,對肝臟修復非常有益。

含鉀豐富的食物:海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子。

西瓜:有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

海鮮類:例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等,能增強免疫功能,有利於修復受損的肝組織細胞。如果對海鮮過敏,那麼就需要忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

2.面色赤色需養心

面色發紅的原因

面色赤色為暑熱之色,面色紅是因為體內有熱,熱又有虛熱和實熱的差別。實熱是滿臉通紅,多是陽盛之外感發熱,或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅,屬於陰虛火旺。

紅色對應心 面色紅要養心

根據五行對應之說,紅色對應心,面色紅多與心有關。心主血脈,心氣能推動血液的運行,面部是血脈最為豐富的部位,所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。

養生要點

●葯膳食療:多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿蔔、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。

●輕鬆運動有助於強化心血管,堅持散步或慢跑等輕鬆的運動,有助於鍛煉心臟。

●洗澡不要用太熱的水,泡澡水位不要高於心臟,這些都會給心臟帶來負擔。

TIPS:養心的食物

豬心。性平、味甘咸,有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分,脂肪含量少,能加強心肌營養、增強心肌收縮力。

蜂蜜。性平味甘,具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分,有強健、滋補、強壯等功效,能提高腦力、增加血紅蛋白,改善心肌功能。

蓮子。性微涼、味甘澀,功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外,還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心鹼有強心降壓、平靜性慾之功。

3.面色白色需養肺

臉色發白的原因

健康人的臉色是白裡透紅,經常不出門在家裡待着的人皮膚也白,可病態白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養機體的表現。陽氣不足,氣血運行無力,或耗氣失血導致血脈空虛。

白色對應肺 面色白要養肺

根據五行對應之說,白色對應肺,面色白多與肺有關。

養生要點

●葯膳食療:多吃白色、辛味的食物。如白蘿蔔、大蒜、雪梨、洋蔥、生薑、白果等。

●新鮮空氣是肺的良藥,呼吸新鮮空氣能強化呼吸器官。

●在乾冷的秋天,呼吸器官最容易受損,需多加註意。

TIPS:潤肺的食物

蜂蜜:性味甘、平,入脾、肺、大腸經。功能補中,潤燥,解毒。常用於治療肺燥咳嗽。

蓮藕:入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、溫、無毒。食用熟的蓮藕可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。

梨:含有大量的水分和維生素礦物質,消渴,清肺,降火,還能滋潤腸胃。

4.面色黃色需養脾

面色淡黃憔悴稱為“萎黃”,多數是因為脾胃氣虛,營養氣血不好所以在面色上反應;發黃而且虛浮稱為“黃胖”,多數是因為脾虛失運,濕邪內停;面色黃而晦暗如煙熏,屬“陰黃”。

黃色對應脾 面色黃要養脾

黃色與脾相對應,面色黃多與脾有關。脾是氣血生化之源,脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好!

養生要點

●葯膳食療:多吃黃色、甘味食物。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。

●腸胃不好,能夠通過細嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。

●過度勞累、生氣都會傷及脾胃,心情開朗很重要。

●潮濕季節,特別要注意飲食衛生。

TIPS:補脾的食物

紅薯:俗稱甘薯、山芋。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。

糯米:性溫,味甘,有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。

薏苡仁:俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明代李時珍說它“能健脾益胃”。

5.面色黑色需養腎

臉色發黑的原因

面色黑分為正常和異常的黑色,如晒黑或天生膚色黑,屬於正常黑色;若本來無現在有的黑色,或一塊黑色獨顯與臉上,多為異色。

面黑干焦耳齒槁,多數是腎精久耗;面色黑而黯淡,屬於陽氣不振;面色黑而目白,是腎氣內傷;吐瀉之後的面黑氣喘,是脫陽的癥狀。

黑色對應腎 面色黑要養腎

黑色對應腎,面色發黑多與腎有關。腎主藏精,腎精充盈、腎氣旺盛,五臟功能才能正常運行。

TIPS:補腎的食物

栗子:栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。

山藥:山藥味甘,為中醫“上品”之葯,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五髒的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

葡萄:從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。

桑葚:桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

來源:看中國
 

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