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為什麼: 為什麼說豆沙綠是保護視力的最佳顏色？顏色的改變真能保護視力嗎

大家好!! 小編今天來和大家解釋關於 健康中的保健知識

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本文開始

經常在網上搜索護眼壁紙，出來的都是滿滿的綠色壁紙，那麼綠色的壁紙真的能保護視力嘛?豆沙綠是保護視力的最佳顏色嗎?為什麼網為您解答~

先給“綠色”下一個定義

綠色是自然中常見的顏色，是三原色之一，綠色的光波長在520–570nm之間。在RGB顏色模型中，純綠色的RGB值是(0，255，0)，任何RGB值中第二個值最大的色彩都屬於綠色系。豆沙綠，RGB值為(199，237，204)，近似於青瓷綠(Celadon green)。當我們在網上查看有關綠色書寫紙的文章，幾乎都只是語焉不詳的說明：綠色紙張能有效緩解視疲勞。

確實，綠色光處於可見光譜的中心位置，處於人眼最敏感的色彩頻率範圍內。另外色彩心理學認為，綠色能夠讓人感到舒適與平靜。但是這些都不足以用來說明綠色能保護視力，也沒有相關的研究支持這一點。綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經系統、大腦皮層和眼睛里的視網膜組織比較適應。張的學習或長時間工作之後，倚在窗口眺望遠處的樹木，緊張的神經就會頓時放鬆，眼睛的疲勞也很快就消失了。所以常看綠看遠，對眼睛是有保護作用的。綠色是一種令人感到穩重和舒適的色彩，具有鎮靜神經、降低眼壓、解除眼疲勞、改善肌肉運動能力等作用，所以綠色系很受人們的歡迎。

為什麼綠色可以緩解視力疲勞呢?

人眼所能見到的光頻譜落在可見光範圍(400-700NM波長)，眼睛能感知顏色主要憑藉錐細胞，錐細胞內含藍綠紅三種視光素。多看綠光能保護眼睛的原因在於綠光的波長同時落在藍綠紅三種視光素吸收光譜的波峰下緣(亦即三種視光素所受到的總和刺激感應較少)，所以也就達到“休息”的效果了。

再來說到視力，這是個比較籠統的字眼，因為與視力相關聯的因子包括：水晶體的曲率、視網膜的靈敏度、視神經的健全等等，事實上綠光在這裡的影響很小。因為各種顏色對光的吸收和反射各不相同，紅色對光線反射是67%，黃色是65%，綠色則是47%，青色只反射36%。由於紅色和黃色對光線反射較強，因此容易產生耀光和刺眼。綠色和青色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經系統大腦皮質及眼睛里的視網膜組織比較適應。例如青草和綠樹，不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少強光對眼睛所產生的耀眼。另外，需要注意的是：綠色對眼睛有好處，並不是指綠色本身對眼睛有好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33厘米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處，所以要遠眺。

紅色最刺激眼睛，屏幕和網頁不能用

各種顏色中，紅色是最刺激眼睛的顏色，看得時間長了，就容易產生眼干、眼澀等癥狀，加重眼睛疲勞，所以不要使用紅色作為屏幕和網頁的底色。不少專家都表示，把電腦屏改成柔和的豆沙綠，是可行的。因為綠色是人的眼睛比較能夠接受的一種顏色。但也有專家指出，光是改變電腦顯示屏的顏色，並不能完全對抗視疲勞。

長時間看電腦時，對比度是決定眼睛是否容易感到疲勞的重要因素之一。從經驗上來說，白底黑字的對比最為明顯，時間長了容易累;淡綠色確實要柔和些。但這種更改屏幕顏色的做法，效果也是有限的。“電腦的亮度等因素還是存在的。時間長了疲勞依舊會出現。”“所以與其費勁地調各種參數，不如少用電腦與電子產品，每隔一段時間眺望遠處來得有效。”

用書本把電腦墊高，對眼睛並不好

另外，現在很多白領喜歡用很多書本摞起來，把電腦位置調高以保護頸椎，但從護眼角度來看，也不可取。“我們還是建議盡量採用俯視電腦的方法。”謝平副主任醫師介紹，現在乾眼症患者很多，俯視可以將眼球暴露於空氣中的面積減到最低，減少眼球表面水分的蒸發，減少眼睛乾澀的情況。

相信“將電腦屏幕設置成豆沙綠能保護視力”的說法嗎?

如果相信豆沙綠能夠保護視力，還不如在使用電腦的過程中，多看看窗外。從小，我們就受到這樣的教育：寫字看書一段時間后，要看看遠處的綠色植物來保護視力。這種做法確實有些效果。之後有商人依照這個“常識”推出綠色書寫紙製作的作業本，號稱可以預防近視。“豆沙綠保護視力”的說法可以看作是“綠色作業本”的現代版。但，這些做法到底有沒有用呢?有文獻顯示，在顏色飽和度低的情況下，綠色紙張與白色紙張對近視力(指近距離人眼分辨力)的影響並沒有本質的區別。但是，如果紙張顏色飽和度過高反而會導致文字與背景反差降低，影響對文字的對比度，使文字的辨識度降低，反而會讓雙眼更容易疲勞。檢索發現，沒有可靠的文獻或者是實驗支持長時間使用綠色紙張製作的書本能夠保護視力。

多看看窗外更靠譜

看看遠處的綠色植物放鬆緊張的雙眼是有效的預防近視的手段，不過與其說是植物的綠色讓雙眼放鬆，倒不如歸功於植物與人眼的距離遠遠大於書本與人眼的距離，向遠處對焦這一動作使睫狀肌處於鬆弛的狀態，緊張的它得到了休息。如果“相信綠色作業本能夠很好地保護視力”，還不如多看看窗外來得靠譜。如前所述，綠色保護視力的能力並不可靠。將電腦設置成豆沙綠唯一可能做到的只是讓屏幕亮度變得不那麼刺眼。對於由眨眼次數少使淚液蒸發過快造成的乾眼，坐姿、與屏幕距離等問題造成的視疲勞、上身疼痛，“豆沙綠”是沒有任何效果的。

長期使用電腦的你，如何保護雙眼呢?

1、設置好你的屏幕，使它不刺眼也不太暗。

2、調整你的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。

3、調整電腦屏幕、桌椅，保持適當距離。

4、使用電腦一段時間后，起身看看遠處，放鬆雙眼。

5、長時間使用電腦時，要注意休息和眨眼，並適當為工作環境加濕，以便緩解眼干。

長時間使用電腦確實可能造成視覺問題。美國視光學協會(AOA)將其定義為計算機視覺症候群，也稱為VDT綜合征。其主要癥狀是視疲勞、視力模糊、乾眼、頭部、頸部與肩周疼痛。造成這些問題的主要原因有：屏幕過亮或過暗，雙眼與屏幕距離不合適，坐姿不恰當，使用電腦時眨眼次數減少，以及電腦使用者本身所有的視力問題。

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看完小編分享的知識之後 是不是對保健中的健康更熟悉了呢?

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