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為什麼: 春天為什麼要捂？春捂有什麼好處？春捂要注意什麼？

大家好!! 小編今天來和大家解釋關於 健康中的保健知識

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本文開始

　　春天，隨着氣溫慢慢的回升，人們就開始慢慢的減衣服，但是春天需要捂的，春捂是很常見的一種春季保暖養生方式，很多地方都會講究春捂。那春天為什麼要捂?春捂有什麼好處?春捂要注意什麼?下面為什麼網為您介紹。

春天為什麼要捂？春捂有什麼好處？春捂要注意什麼？

　　春天為什麼要捂?

　　春捂能很好的幫助人們適應季節的變化，能抵禦風寒，預防流感。

　　春捂有什麼好處?

　　第一，有利於調節人體的恆定溫度，因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恆定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節;二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恆定溫度的調節，影響身體健康。

　　第二，“春捂”有利於抵禦風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復蘇，原先處於“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。

　　第三，“春捂”有利於適應季節的變化，在初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”着點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

　　春捂的部位

　　對於春捂，重點照顧好“首足”兩頭。由於早春天氣乍暖還寒，早晚低溫，細菌病毒活躍，人容易生病，重點“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。寒多自下而起，傳統養生主張春時衣着宜“下厚上薄”，因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。女性如果過早換裙裝，會導致關節炎和多種婦科病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節，這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染后發病與否很大程度上取決於個人的體質和起居調養。不忙脫衣，“春捂”得法，可有效減少發病幾率。

　　春捂的四大標準

　　氣溫：15℃是春捂的臨界溫度

　　研究表明對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

　　溫差：日夜溫差大於8℃是捂的信號

　　春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，“花開又被風吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對溫度百變的春天，父母應得隨天氣變化為孩子加減衣服。而何時加衣呢?現在認為，日夜溫差大於8℃是該捂的信號。

　　時機：冷空氣到來前24-48小時未雨綢繆

　　醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的最佳時機，應該在氣象台預報的冷空氣到來之前24～48小時，晚了則猶如雨後送傘。

　　持續時間：7-14天恰到好處

　　捂着的衣衫，隨着氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒“捂”到位的現象。怎樣才算到位?醫學家發現：氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。

　　春捂的注意事項

　　衣服要遞減

　　當冬季向春季轉換時，人體防衛體系處於“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急於一下子脫掉衣物，而應一件一件地脫，並根據不同體質，因人而異。

　　“春捂”應“下厚上薄”

　　古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此中國古代養生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主張，《老老恆言》也有“春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減”之說，既養陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂“天人相應”。這也與現代醫學所認為的人體下部血液循環較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。

　　“春捂”要有度

　　“捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍應適當多穿一些。由於春風比冬風柔和很多，因此可以選擇一些寬鬆的款式，既擋風，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易着涼“傷風”。一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要脫掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調節中樞就會適應不了，對健康不利。特別是對嬰幼兒來說，過度春捂容易使嬰幼兒出現“過暖綜合征”。主要表現為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶，嚴重者可能發生昏迷、休克甚至死亡。這是由於嬰幼兒新陳代謝旺盛，產熱量高，如果“捂”過了頭，就易誘發中暑。

　　春捂要看當地氣象指數

　　春季何時該捂，必須根據天氣而定。一般說，春季早晚氣溫較低，可適當捂一會兒。而晴日的中午，氣溫一般都在10℃以上，此時便可適當減衣。只有當白晝氣溫達到20℃以上，且比較穩定，這時，肌體經過數周的調節，已經逐步適應了節氣的變化，即便穿得單薄些也不至於患病。

　　春捂重在下半身

　　初春季節，因着涼而患病的人很多，其禍根皆因“冷落”了下半身，而引發季節病或舊病複發，尤其是婦科，痛經、功能性子宮出血等病患者明顯增多。每年冬去春來因愛美而受涼致病的女性急劇增加;下腹脹痛、月經不調、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風度”不要“溫度”而造成的惡果

　　所以，為了您的健康，春天還是捂住下身為好。

　　春捂也要鍛煉

　　中醫認為，防病如禦敵。春捂只是被動防禦。要想防疾健身，還必須從春天開始加強身體鍛煉，增強機體的適應能力和抗病能力，同時，還要講究科學飲食和起居。飲食上要注意調養肝氣去春火，應該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其製品;蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿蔔等;果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與葯食調理外，還需調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。

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看完小編分享的知識之後 是不是對保健中的健康更熟悉了呢?

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