[ 養生 ] 為什麼人一到春天就變“懶蟲”了呢？三招秘訣解“春困”- 春困,養生,倦怠,飲食均衡 - 為什麼知識網為什麼知識網

2021/12/25

大家好!! 小編今天來和大家解釋關於健康中的養生知識

今天的這個知識主題是: 為什麼人一到春天就變“懶蟲”了呢？三招秘訣解“春困”

這教學的重點為這幾點 [ 春困,養生,倦怠,飲食均衡 ]

希望你可以從這幾點中領悟到修圖的精華

　　三月四月桃花開，沒錯春天又到了!春天一到“懶蟲”就要上身了，很多人在這個季節就該犯“春困”，春困到底是怎麼形成的?為什麼人一到春天就會變“懶蟲”呢?有什麼辦法解決“春困”呢?為什麼網為您解答~

　　天氣漸漸轉暖，人也越來越感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是春困。春困本身並不是病態，但是有些太過的反應則可能預示身體的某些疾病。

人為什麼會有春困?

　　春困是季節交替形成的正常癥狀，但是就春困的原因，可以分為以下三點：

　　1.一切源於濕

　　春天濕氣重，而人陽氣不足就容易被濕邪侵犯，脾不能正常運化，從而出現嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也稱為“濕困”。

　　2.吃出來的春困

　　除了濕氣會引起春困外，春天的生活習慣也會導致春困，如缺少運動、飲食不均衡都會造成脾胃功能失調，出現春困癥狀。

　　3.春困嚴重可能是病態

　　春困是季節轉換所出現的調節反應，一般來說是正常的。但是如果春困太嚴重，則可能反應了身體的某些疾病。

對抗春困有三法：“吃、動、睡”

　　吃：就是飲食均衡。油膩食物會人身體變“酸”，就會使人發困，所以平時要多吃一些鹼性的蔬果，如馬鈴薯、香菇、洋蔥、茄子、蘿蔔、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香蕉、蘋果、梨，可以中和體內的酸性物質，有效緩解“春困”。另外，像蔥、姜、蒜等辛散之物可以適當吃，它可以振奮人的陽氣，緩解“春困”。

　　動：導致春困的另外一個原因就是缺乏運動，所以要適當地動起來才能有效解決春困。當有困意時，不要任由自己打瞌睡，起身活動身體關節，使大腦興奮，人在活動時，身體的循環加快，就有更多的血液運輸到大腦，大腦也會更清醒。平時抽空進行一些有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。

　　睡：春困給人的每一感覺就是睡，所以很多人以為只有盡量睡才不會困。這種想法是錯的。睡得多並不能解決春困，反而會導致生物鐘不規律，影響健康。我們要保持規律的入睡習慣，在每天11點前入睡，早上7點起床，就算是周末也不能賴床。在溫暖的中午，還可以來20分鐘的午睡，補充睡眠，讓下午的身體活力百倍。

　　春困並不是難以越過的鴻溝，重點看你有沒有決心。精神抖擻不僅能讓你看起來更自信從容，還會提升你的工作效率，趕緊跟“春困”分手吧!

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