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為什麼: 經常揉腹有些什麼好處？如何揉腹？

大家好!! 小編今天來和大家解釋關於 健康中的保健知識

今天的這個知識主題是: 經常揉腹有些什麼好處？如何揉腹？

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本文開始

    在日常生活中，按摩腹部是很常見的一種養生方法，很多人都會經常按摩腹部，經常揉腹的好處很多，那麼經常揉腹有些什麼好處？如何揉腹呢？下面為什麼網為您介紹。 經常揉腹的好處     揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。 促進腸蠕動，消除便秘     揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘。 腹部按揉利於減肥     因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，可以起到一定的減肥效果，不過想要瘦身效果更加明顯，不妨試用下目前非常流行的塑纖果，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，讓你輕鬆擁有苗條身姿！ 睡前按揉有助睡眠     揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。 預防多種疾病     防治疾病是每個人都較為關注的，但並非任何一種養生的方式都能達到其作用，而腹部按摩卻可以做到。每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的，因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。 調理肝部疾病     即使每天做好養生的相關計劃，但身體還是會出現這樣或那樣的問題，而肝部問題的出現就是其中一種。每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。 幫助腸道術后修復     一般情況下，只有病情出現惡化的時候才會使用手術的方法進行治療，但術后的保養也是至關重要。對於腸道疾病的患者來說，患者在傷口完全癒合后，進行自我腹部摩擦，可防手術后腸粘連的發生，一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術后滲出液吸收。   揉腹的方法     一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放鬆左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
揉腹禁忌 1、食用任何食物及運動都有相應的禁忌，而揉腹也是如此。有些群體及特殊的時候是不宜進行揉腹。 2、婦女妊娠期、惡性腫瘤、胃腸穿孔、內臟出血、腹膜炎、腹症等，這時應該禁止揉腹。 3、女子月經期一般可以揉腹，下腹部要輕揉或不揉。腹壁有急性感染時，局部不要按摩。 4、另外，過飢過飽時也不宜揉腹。 5、喝酒過量后不宜揉腹     喝酒過量后，就會容易出現潰瘍處破裂穿孔或者是潰瘍處的血管有破裂的現象，這個時候，就會有腹內出血的情況。如果在這時候再去揉肚子的話，不僅不能減緩疼痛，還會使出血的現象更加嚴重，這個時候，甚至危及生命!所以，在喝酒後，如果出現了肚子痛，大家千萬不要揉，應該立刻去醫院那裡檢查下為好。 6、闌尾炎不能揉腹     往往很多人分不清一般肚子疼和闌尾炎的疼有什麼區別，在這裡，小編告訴大家，如果發現腹部疼痛是持續的，或者是有規律的周期的，或者是疼起來的時候，特別尖銳的，那麼證明就是闌尾炎的癥狀了，這種情況下揉腹部只會讓疼痛更加擴散，無法舒緩疼痛，所以，如果闌尾炎發作就一定要好好地去看醫生，不能再揉腹部，否則會出現更嚴重的癥狀。 7、肚子有蛔蟲不能揉腹     如果你的肚子里有蛔蟲的話，或者是你的腸子出現了其粘連扭曲的現象的話，也是不能揉腹部的。因為肚子有蛔蟲造成機械式的腸梗阻，如果你在這個時候揉肚子，則會讓這些蛔蟲因為害怕，而出現穿腸而出的現象，這個時候，可能會讓你的腸子有洞口，從而也會造成更大的傷害的。 上一頁 12下一頁

看完小編分享的知識之後 是不是對保健中的健康更熟悉了呢?

希望我們所介紹的 經常揉腹有些什麼好處？如何揉腹？ 這知識會喜歡

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