懶煮飯的減肥人都拿過！小7沙拉排行榜TOP5，這盒低卡又能吃飽果真拿下第1

現代人三餐老是在外，蔬菜含量大大不足，便利商店沙拉就成了外食族補充蔬菜的來源，還有許多人減肥期有時懶惰自己煮，也是到超商夾顆茶葉蛋配沙拉。今天就來看看，7-11眾多沙拉中，大家最愛的是前五名是誰，你吃過了嗎？

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第五名：21風味館手撕雞鮮蔬沙拉

第五名「手撕雞鮮蔬沙拉」同樣是21風味館聯名款，一盒也有成人一天三分之一的蔬菜需求。裏頭主要以高麗菜、美生菜為主，加入調味過後的雞肉絲，還有牛番茄、小黃瓜和洋蔥，因為加了油蔥等調味料，熱量稍微高了一點，一盒139卡。

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第四名：21風味館香菜烤雞沙拉

再來就是無肉不歡的天下，第四名是21風味館聯名款「香菜烤雞沙拉」，一大盒100卡，份量十足，女孩們當一餐很夠了。香嫩烤雞完全療癒，搭配洋蔥、蘿勒、紅椒、萵苣生菜、紅蘿蔔、黃蘿蔔，還有超好吃的溏心蛋，最後淋上義式油醋醬真的是絕配。小提醒，瘦身期最好不要加沙拉醬，忍一時不長肉肉，瘦下來就海闊天空啦！

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第三名：洋芋沙拉佐生菜

「洋芋沙拉佐生菜」和「石安牧場溏心蛋洋芋沙拉」都是以馬鈴薯為基底沙拉，不過後者澱粉和油脂份量較高，裡面又有很多沙拉醬，小小一碗就有194卡。所以減肥期的妞妞，大多會選擇單純馬鈴薯泥加上多樣蔬菜的「洋芋沙拉佐生菜」，一盒136卡，雖然比其他純菜盒熱量高，不過偶爾吃一些好澱粉也是必須！

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第二名：一日野菜－萵苣沙拉

第二名的「萵苣沙拉」同樣是膳食纖維優等生，一盒就能滿足一個成人一天二分之一的蔬菜需求。裡頭除了萵苣、美生菜、紅蘿蔔、黃蘿蔔等蔬菜，還有小塊的麵包丁，不少妹子就是衝著這一小包選擇這款，最重要的是熱量超低，一大盒只有51大卡，是前五名裡面最低的，想瘦清單一定有它。

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第一名：一日野菜－農夫十蔬

第一名就是繽紛多樣的的「農夫十蔬」，裡面各色蔬菜都有，蔬菜量超多，而且一大盒才89卡，難怪大家都愛。包含常見的美生菜、高麗菜，還有紅蘿蔔、黃蘿蔔、蘿蔓、牛番茄、紫高麗菜、小黃瓜、萵苣生菜，連葡萄乾和蘋果都有。這款算是市面上蔬菜含量比例相對較高的沙拉，每天吃2盒，就能達到衛生福利部建議的每日蔬菜攝取量，所以平常沒機會吃菜的，吃這盒準沒錯！

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