日本媽媽靠Switch健身環瘦了20公斤！鮪魚肚練出馬甲線，還不快動起來～

熱賣到大缺貨，要買還要排隊3~5個月的Switch健身環大冒險，最近連呸姐Jolin也開始玩啦！身材已經無敵完美的蔡依林，日前在IG上秀出了她新到貨的Switch健身環大冒險，說：「我的三頭肌和冰塊肌蠢蠢欲動！」看了整個亂燒一把的，編編身邊好多朋友都因為想減肥在玩了，而事實上，也真的可以瘦！

日妞狂瘦20公斤

到底玩Switch健身環大冒險，真的能瘦嗎？答案是，可以！而且可以「很瘦」！日本有位媽媽從去年8月開始立志減肥，11月入手了Switch健身環大冒險，開始一連串居家運動和飲食控制，到本月成功瘦下20公斤，最明顯的就是鮪魚肚練出馬甲線，大腿縫也越來越寬，超級無敵勵志！

Switch效果比跑步還好

大家都說用Switch健身環大冒險來減肥，效果比跑步還好！一邊闖關一邊健身，比單純運動有趣多了！而且在家裡隨時想玩就玩也不會膩，還可以設定想局部瘦身的部位，這位日本媽媽一天大約玩半小時到40分鐘，才玩2週消耗的熱量就等於跑步10小時！

瘦身好夥伴：低醣餐

除了玩Switch，她還規定自己每天要走1萬步，接小孩、購物都盡量步行，搭配飲食「低醣餐」，不到一年就瘦身成功，來看看她的減肥餐，主要以高蛋白、低醣、低脂肪為原則，澱粉類則以糙米飯為主，晚餐不吃澱粉，以大量蔬菜來達到飽足感，偶爾想吃零食就選低熱量的蒟蒻果凍，也可以偶爾喝一杯無糖拿鐵。就這樣花了10個月，體重從75kg變成55kg！體態完全看不出是兩個小孩的媽媽了！真的超強der~~
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圖片來源：IG@oniku_diet

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