2020港姐冠軍54kg被嫌「太大隻」，親曝3周「怒減5公斤」秘方

2020香港小姐冠軍謝嘉怡，不只被封為「最美港姐」，更被評選為「最上鏡小姐」！不過，參賽前身高只有160公分、體重卻有54公斤的她，在身高平均170的港姐中，顯得「肥胖、大隻」，更是近30年來身高最矮的港姐冠軍。因此，謝嘉怡分享，參賽前曾請教資深前輩「肥媽」快速減肥法，肥媽也不藏私公開謝嘉怡的「三周狂鏟5公斤」菜單，一起下滑筆記吧～

 

 

 

 

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謝嘉怡 Lisa-Marie Tse（@lisamarie_tse）分享的貼文 於 PDT 2020 年 8月 月 30 日 上午 2:01 張貼

快速減肥關鍵：少量多餐，港姐一日吃5餐

肥媽分享，「少量多餐」是快速減肥法的關鍵，一天吃5餐，除了午餐和晚餐有主食外，其他幾餐就以「多菜少澱粉、減糖減油」為主。2020港姐冠軍謝嘉怡在減肥期間，早餐通常只吃一片麵包，再配上蔬菜、蕃茄，加入少許鹽、胡椒調味。晚餐的部分，則以一杯無糖乳酪或蘇打餅解決，當然，肥媽說了：「宵夜是絕對禁止的！」

延伸閱讀：肥宅一年「狂甩68公斤」瘦成彭于晏，減肥過程一夜爆紅！

 

 

 

 

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謝嘉怡 Lisa-Marie Tse（@lisamarie_tse）分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 5 日 上午 10:42 張貼

這2種水果，減肥者絕對不能吃！

如果偶爾嘴饞，想吃點零食時，肥媽指出「蘇打餅、蘋果、橘子」是比較好的選擇，但是蘋果和橘子一天最多吃一個，因為果糖也會肥！另外，最令編編訝異的是，肥媽透露，謝嘉怡在減肥期間絕對不會碰「香蕉、芒果」這2種水果，原因在於，香蕉和芒果的果糖含量非常高，吃了就易胖，最好以其他水果替代！

 

 

 

 

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謝嘉怡 Lisa-Marie Tse（@lisamarie_tse）分享的貼文 於 PDT 2020 年 8月 月 26 日 上午 11:34 張貼

每日步行40-45分鐘，一天2次

除了飲食上做調整，肥媽也叮嚀「運動」是減肥者逃不掉的功課！肥媽建議，沒有運動習慣、不愛運動，卻抱著減肥夢的朋友，可以先從每日緩慢步行40-45分鐘開始，每天走2次，起床一次、吃完晚餐或睡前再走一次。

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圖片來源：IG@lisamarie_tse

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