張柏芝獨創瘦小腿秘訣！逆天長腿原來不是天生？游泳＋瑜珈＋滾筒三招也能輕鬆瘦

在前陣子中國綜藝節目《乘風破浪的姐姐2》中，一票明星裡最受矚目的就屬女星張柏芝了，身為三個小孩的媽，張柏芝姣好身材和臉蛋向來都是網友討論焦點，儘管官方宣傳照和實際節目影片的身材差異甚大，但是張柏芝不畏評論，近日PO出運動照，大方分享自己獨創的瘦小腿秘訣！

瑜珈+游泳雙管齊下

在節目上曾被批評小腿粗壯的張柏芝，經過不斷的自我試驗，透過瑜珈和游泳的雙效加持，讓小腿漸漸變得修長。其實游泳可以加強腹部核心力量，改善小腹，而瑜珈則是能讓緊繃的肌肉放鬆，讓身體線條更優美。

運動不只是為了身材

張柏芝曾直言：運動是我一輩子的推動力。對她來說，運動不是只是讓身材更好看，而是讓自己更有自信、建立健康的心態。平時她也會在運動時聽演講，除了加強體能訓練，也能一同增進自己的知識。

 

 

 

 

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滾筒加強局部雕塑

除了瑜珈和游泳，她也會搭配滾筒做為雕塑局部線條的運動，尤其張柏芝夏天很喜歡衝浪，冬天又喜歡溜冰，這些會長時間運用到下半身力量的運動，使用滾筒不僅可以幫助雙腿放鬆，也能促進血液循環，長久下來就能跟小象腿說再見！

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圖片來源：IG@cecilia_pakchi_cheung

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