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2021/12/25
唱紅「愛一直閃亮」的女星羅美玲曾因產後暴肥，體重直飆到65公斤，為了找回身材，靠著師大體育系畢業的老公Terry，2個月成功甩肉11公斤，雖然過程很苦，但也超感謝老公一路監督，一起來看看他的瘦身訓練！
圖片來源：FB @羅美玲
三餐固定，嚴格控管飲食
羅美玲曾經面臨產後暴肥窘境，為加速產後瘦身，嚴格管控三餐飲食時間及份量。首先就是減少澱粉攝取，每天只能吃全麥饅頭或少量米飯，且被禁止油炸物及宵夜。雖然現在已瘦身成功，但她說：「現在在家中就是常啃生菜、小黃瓜果腹，而老公Terry卻在一旁喝啤酒配炸雞，還好兒子陪她一起吃蔬果，直說很好吃。」(幸好生了個貼心的好兒子，不然一定會狂翻老公白眼><)
圖片來源：FB @羅美玲
規律運動，瘦身不二法門
最簡單的運動就是「爬樓梯」！老公兼健身教練Terry為她量身訂製瘦身課程，除了核心肌群訓練外，每天跑步3~5公里，回家不搭電梯徒步爬至25樓住處，再搭電梯下樓，再「攻頂」連續4次。羅美玲笑說，每天爬到上氣不接下氣，幾乎天天都邊爬邊罵老公。但也因老公的陪伴與督促，體重明顯下降，也成功雕塑了下盤曲線、增加肌耐力，找回身材曲線。唯有真正的動起來，才能促進新陳代謝，擁有健康的身體及體態。
正常作息，找回瘦身荷爾蒙
除了運動及飲食均衡，外出也會自備開水，飲料和市售包裝礦泉水都會儘量避免。她還透露在減重期間絕不熬夜，因為熬夜會讓瘦體素下降，減緩代謝，並會加大食慾，作息不正常只會讓你越來越胖啊！
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