電臀舞女神夏語心「川字線」超美！公開「增肌減脂菜單」速甩肉～

從《大學生了沒》出道的夏語心身高164公分、體重48公斤，人生最胖時才53公斤，對自我身材要求甚高的她，只要胖一點點，她就會透過「飲食與運動」雙管齊下找回完美身材曲線。瘦身秘訣一起來看看~

圖片來源：IG@yuxinuna

三餐飲食控制，絕不吃宵夜

夏語心非常注重健康飲食，三餐正常飲食，只吃食物原型，並講求低油、低鹽、低糖，晚餐則會減量，且絕不碰宵夜。另外她還有一個小秘訣，會在飯前喝水或氣泡水，來增加飽足感，以防止進食過量。

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏語心（@yuxinuna）分享的貼文

熱愛運動，練出好身材

夏語心從小就學跳舞也開啟了她的運動細胞，她非常喜歡挑戰各種不同型態的運動，無論是室外的馬拉松、潛水、滑雪、騎車…等，或是健身房的室內划船、TRX、泰拳、有氧舞蹈和火箭瑜珈等運動，她都會嘗試，不讓身體習慣某項運動，交替混合才能達到不同部位的鍛練；睡前還會做拉筋、伸展、深蹲及棒式。這種瘋狂燃燒脂肪、增強肌耐力的運動量，不瘦也難啊~編編真心佩服！

圖片來源：IG@yuxinuna

增肌減脂菜單，速甩肉

夏語心曾分享兩週內瘦回零小腹的馬甲線好身材，這份「增肌減脂」菜單，女孩快收下來！在肥肉沒定型時都還能速速剷除。早餐正常吃、午餐則吃澱粉、水果類，晚餐能少則少，並要在六點前吃完，真的太餓就吃茶葉蛋；另外，蔬菜採簡單調味，澱粉就選擇能幫助消化的地瓜，蛋白質則靠低熱量的雞胸肉，絕對能吃飽又能不長肉！但最重要的是，一定要搭配運動，才能瘦身快又健康喔！

延伸閱讀：林韋君比10年前還更瘦，體脂16％！靠「瑜珈」練出馬甲線，超高難度姿勢讓眾人讚嘆

圖片來源：IG@yuxinuna

▼防疫不能停▼
隨身帶酒精、乾洗手👉https://bit.ly/36gXXjZ

延伸閱讀