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2021/12/25
八點檔新一代女神賴慧如，在《悲情城市》中超齡演出惡女備受關注，今年回歸本色在《黃金歲月》中飾演年輕動感歌星阿嬌，大秀火辣身材被封為「動感小辣椒」。其實她穠纖合度的Ｓ曲線也是苦練而來，懷孕期間一度暴肥30公斤憂鬱到不行，直到學會「國標舞」才重獲新生。
賴慧如懷孕暴肥30公斤
身高165公分的賴慧如原先是紙片人身材，大多維持43公斤左右超輕盈體重。21歲結婚並生下女兒恩恩，孕期暴肥近30公斤，胖到同事都認不出來，產後身材大走樣，遲遲無法恢復，也讓她一度深陷憂鬱。
國標舞＋重訓找回信心
直到為了上《舞力全開》節目開始接觸國標舞，練著練著開始有興趣，讓一開始對身材沒自信、不想穿上裸露舞衣的她逐漸愛上國標舞，花了半年靠跳舞搭配重量訓練，不僅成功瘦下來，更鍛鍊出Q彈翹臀和火辣曲線。賴慧如從此踏上她的國標舞之路，不在拘泥於體重，更著重於雕塑身材，也找回自信心。
肉彈瘦回「小辣椒」
近日賴慧如在《黃金歲月》中穿上百變秀服，一套比一套辣，美背、豪乳大方露，窈窕Ｓ曲線加上纖細四肢，被封為「小辣椒」，無奈拍戲壓力大，長達兩個月月經遲遲不來，導致水腫嚴重，越拍越「肉」，連觀眾都發覺「小辣椒」變成「肉彈」，再度靠認真運動、跳國標，加上少吃多動控制飲食，終於恢復性感火辣的身材。
國標舞「好好瘦」
跳國標舞屬於有氧運動，跳半小時約可燃燒300卡路里，比跑步還要多，還可鍛鍊肌力、促進心血管健康、改善平衡感、預防失智，好處多多。像是藝人何篤霖，也和賴慧如一樣為了上節目挑戰國標舞，練習短短3個月，體重就從9字頭直落8，剷肉近10公斤，體脂肪也下降，肚子變結實了，體態也變更美。
圖片來源：IG@huirulai1818
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