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夯劇《后翼棄兵》女主角3招養成「精靈身材」:冰箱放滿XX醋、清空宿便超有感!

夯劇《后翼棄兵》女主角3招養成「精靈身材」:冰箱放滿XX醋、清空宿便超有感!

最近,令人看到欲罷不能的Netflix影集,絕對少不了討論度衝破天際的《后翼棄兵》!除了劇情高潮迭起、讓人完全無法按下暫停鍵外,女主角安雅泰勒喬伊(Anya Taylor-Joy)傳神到位的演技、精靈般的外表,還有那纖細緊致的身材曲線,都讓安雅身上的每一件戲服,特別勸敗!好奇安雅如何維持「衣架子」般的好身材嗎?下滑告訴你!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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《后翼棄兵》女主角減肥1. 一天健身1小時以上

曾經是名芭蕾舞演員的安雅分享,即使好幾年沒花時間練舞了,但每天仍會花至少一小時上健身房,從皮拉提斯、瑜伽、zumba,或是槓鈴訓練等,嘗試不同類型的鍛鍊,讓身體保持靈活性,也讓忙碌的生活有喘息、專注當下身體狀態的時刻!

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《后翼棄兵》女主角減肥2. 喝蘋果醋+補充大量水分

和許多女星一樣,安雅的減肥菜單中,同樣少不了多喝水、幫助代謝這條不變的鐵律!不過,安雅加碼分享,平時會在冰箱放滿蘋果醋,以蘋果醋取代嘴饞想喝飲料的口腹之慾!另外,安雅也透露,早上起床喝兩湯匙蘋果醋+一杯溫水,能讓便便更順暢,幫助清光萬年宿便!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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《后翼棄兵》女主角減肥3. 遵守低碳飲食

安雅也是奉行「低碳飲食」的健康減肥族!透過減少食物的碳水化合物含量,增加好的油脂&蛋白質,不只能降低醣類攝取,更能增加脂肪代謝率!安雅也特別公開減肥時的一日菜單,快快捷圖收藏吧!

《后翼棄兵》安雅泰勒喬伊「一日減肥菜單」

早餐→多種水果+蛋
午餐→雞肉或鮭魚沙拉
下午茶→水果或堅果
晚餐→雞肉/鮭魚/牛排(則一),搭配藜麥&適量蔬菜

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圖片來源:IG@anyataylorjoyluxurylaw

 

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