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43歲潘慧如全裸床戲破5億觀看!大露緊實美背、渾圓美胸,瘦身不瘦胸全靠這3招

43歲潘慧如全裸床戲破5億觀看!大露緊實美背、渾圓美胸,瘦身不瘦胸全靠這3招

女星潘慧如曾在電視劇《姊的時代》中,飾演風情萬種的女強人莉莎,並與混血男模挑戰全裸大尺度情慾戲,緊實的背部線條、女神級酥胸一覽無遺!最近,這支影片更在YouTube創下高達5.6億觀看次數,引起網友討論,畢竟全台灣也才2千3百萬人!究竟43歲的潘慧如,是如何留住完美身材呢?


圖片來源:IG@adapan0228

熱愛泡澡、足浴

冬天到了,冷颼颼的天氣真是泡澡的好季節!潘慧如分享,不分一年四季都熱愛泡澡,透過泡澡促進新陳代謝,讓減肥達到事半功倍的效果!潘慧如也透露,如果覺得夏天泡澡太熱,就會改以足浴的方式,泡腿即可,女生只要下半身循環好了,身體自然輕盈!

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圖片來源:IG@adapan0228

多喝水增加飽足感、油炸食品一律NO!

飲食方面,潘慧如更曾在訪談中直說,最重要的就是多喝水!想瘦身的人,一定要先養成多喝水的習慣!多喝水不只讓肌膚更水嫩,同時增加腸胃的飽足感,減少食量。另外,潘慧如平時也拒吃零食等垃圾食物,飲食習慣重視少油、少鹽,對油炸食品更是一律忌口,因為等到減肥再忌口,就來不及了!


圖片來源:IG@adapan0228

潘慧如公開「衝刺減肥期」菜單

除了日常飲食超自制外,潘慧如也大方公開「衝刺減肥時期」的菜單!首先,潘慧如會減少吃澱粉類的食物,將米飯&麵類,改以冬粉、蒟蒻等食材替代;早餐則以優酪乳取代麵包。最後,潘慧儒不諱言,減肥真的少不了搭配固定運動!潘慧如會在減肥期間,特別請教練指導有氧、無氧及重訓課程,讓曲線更加緊實!

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圖片來源:IG@adapan0228dramasettv

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