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「最美孕婦」瑞莎36歲身材不科學!曝「2個月速瘦10公斤」減肥菜單,網驚:完全不像2寶媽

正港台灣女神瑞莎,前陣子曬出湖邊美照,宣布懷第二胎的好消息,也令人忍不住訝異,36歲的瑞莎即使早已是一個孩子的媽,身材卻絲毫沒有走樣,究竟瑞莎有何瘦身秘訣呢?一起下滑揭曉吧~

2個月狂瘦10公斤!瑞莎產後一日三餐減肥菜單公開

瑞莎在生完第一胎後,火速恢復好身材,當時,瑞莎曾公開減肥菜單,更表示照著吃不到兩個月,就瘦下10公斤,比懷孕前更瘦!以下這份菜單,各位還不快搶先收下!

瑞莎產後瘦身菜單

早餐→麥片或起司三明治+無糖豆漿或溫開水(不碰含咖啡因飲料)+一顆蘋果
午餐→適量黑米+烤馬鈴薯、烤魚或不加醬雞肉沙拉+新鮮果汁+一小片起司蛋糕(什麼!這份減肥菜單竟然還有點心!)
晚餐→黑米配煎牛排或烤雞+沙拉(晚餐七點前吃完,若睡前嘴饞,可以原味優格充飢。)

把握零碎時間運動!筆直長腿靠游泳養成

產後瘦身不夠看,瑞莎那一雙纖細的長腿更令人羨慕!瑞莎表示,除了從小練體操、拉筋,養出纖細又筆直腿型外,平日有一週游泳兩次的習慣,有了孩子後會透過帶女兒散步,把握零碎時間消耗熱量。

衝浪瘦手臂+大腿內側

瑞莎也分享,來到台灣後開始學習衝浪,假日時更會跑到金山、烏石港衝浪。由於衝浪必須運用全身的力量,幫助身軀留在板上,因此幾乎全身都能鍛鍊到!瑞莎也表示,衝浪特別能瘦手臂和大腿內側,每次衝完這兩個部位都會特別酸,想瘦的女孩不妨趁好天氣試試!

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圖片來源:ig@larisa_cem

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