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2021/12/25
你知道嗎？你的交友圈造就了你現在的模樣，與什麼樣的人相處，潛移默化的也就改變了你的心態、價值觀、個性以及行為。他們甚至能影響你的體重！以下是七個你應該慎選朋友的原因：
1. 朋友會影響你的選擇和決定
研究發現，朋友經常會在受到誘惑的時候給予道德的支持，但也會喜歡聚再一起享受放縱的時光。朋友可以在不奢求你完美的情況下帶你成為更好的自己，他們會提醒你不用太認真對待生活，但也會在你失意的時候給予你最需要的鼓勵。在你思考是否要做一件事的時候，朋友的想法往往會是重要的決定因素。
2. 朋友會幫助你活得更長久
研究顯示當年紀大的人有親密的朋友時，他們能夠活得更長久。而根據澳洲大學的一項研究顯示，有廣大朋友圈的人會比其他同齡人多活22%。罹患癌症的人在加入支持他們的社群團體時，活得長久。親密的友誼可以讓你走出人生的陰霾，甚至增加你的免疫力。
3. 家人朋友影響你的情緒
Framingham的一項研究指出，如果伴侶中有一個人是快樂的，另一方快樂的可能性就會增加8%。如果是兄弟姐妹的話，這個效果會提高到14%。
4. 朋友會影響你的體重
夏威夷大學的研究指出，與體重過重的朋友吃東西，可能會受他人影響，選擇和他吃一樣的食物，最終導致體重增加。哈佛大學的研究也顯示出如果你的朋友變胖了，那麼你變胖的機率高達50%！
5. 決定你的成功
研究顯示，與他人競爭會讓人表現得更好。你是與你最親近的五個人的平均值，你身邊圍繞著什麼樣的朋友，就決定你會多努力、會多成功。
6. 降低抑鬱症風險
有社交生活的年長者，罹患抑鬱症的風險會低50%。好的朋友能夠在你傷心難過的時候給予你適當的鼓勵，讓你感覺並不孤單。當你有正面的朋友時，他們會成為你恢復情緒的推手。研究顯示，罹患抑鬱症的青少年，當他們與正向的人相處的時候，他們康復的機率增加了50%。
7. 「壞朋友」增加壓力
這些壞朋友可能是讓你感到自己一無是處的人，可能是平常不為你付出的人，可能是你無法信任的人，可能是你不喜歡與他們相處的人，可能是提供不好建議的人，這樣的朋友，會降低你的自尊心，並增加你的壓力。
參考文獻：
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