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      俗話說「一白遮三醜」,許多女生在保養上耗費許多心思,有時為求快速美容,會使用美白針、雷射等方法除斑美白。可是過不久,黑斑又開始長出來,臉色變得憔悴,中醫師陳峙嘉認為「西醫治標、中醫治本」,因此,建議大家平時從飲食及保持充足睡眠著手,才能維持好氣色。(推薦文章:妊娠紋、皮膚鬆弛……打亂產後瘦身的節奏!孕期預防工作不可少,產後日常保養更重要!

女性身體每7年 隨著年齡增長走下坡 

      陳峙嘉醫師引述《黃帝內經》,提到女性身體每7年就會產生變化,在21歲到28歲時,女生身體機能及外貌達到人生巔峰;但隨著年齡增長就會開始走下坡,因此,特別需要注意保養。

      醫師舉例,早上起床烤吐司剛拿出來時,吐司看起來細嫩潔白,就像小朋友的肌膚,放進烤麵包機按下開關,吐司慢慢變熱變好吃,烤到28秒(歲)時,賣相最好,再繼續烤下去就會冒煙,35秒(歲)面始焦;42秒(歲)面皆焦,最後燒焦了,女性於42到49歲邁入更年期。 

 

 

「補水滅火」 多吃黑木耳少吃燒烤

      為什麼會有這樣的變化?重點在於水分,當吐司開始冒煙,水分開始大量散失,在溫度並沒有降低的情況下,吐司就會燒焦,人體皮膚也是如此,一旦水火失衡,水分不足,加上火氣太大,皮膚就會出現斑點、暗沉的情況。

      陳峙嘉醫師說明,要預防斑點、暗沉簡單,就是要「補水滅火」,除了喝水外還要保水,像是黑木耳、白木耳、蓮子、百合、麥門冬,有助於補水;要減火首先需避免失火,燒烤、辣的、油炸類等,以及過度烘焙的食品,盡量少碰(推薦文章:孕期愛用的臉部及身體保養品大公開!

熬夜一年老兩歲 吃甜點濕氣增臉暗淡

      「熬夜一年,會讓你老兩歲以上」,陳峙嘉醫師指出,晚上睡覺時,正在進行補水補陰,因此睡眠越充足皮膚就越好;若火氣大,可先喝點苦茶、涼茶、青草茶,也可食用苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠豆薏仁湯,皆能讓人消火。

      另外,吃甜食及過多精緻的加工食品,如蛋糕、麵包、餅乾、糖果、零食等,體內濕氣就會變多,濕氣多臉色容易暗淡不透亮,也是造成皮膚暗沉的主要原因之一。最後他強調,打雷射可以快速除斑,而顧好體質可以減少復發機會。

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💁‍♀本文由【良醫健康網】授權
 責任編輯:呂宇真 核稿編輯:陳宛欣 女人35歲,肌膚就像烤焦的吐司!林志玲家庭中醫師傳授「補水滅火保養法」:多吃「黑木耳」及4種食材
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整理/林洧盈


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