木耳中的多醣體及水溶性膳食纖維含量高，多醣體有助於提升免疫力及降低膽固醇；水溶性膳食纖維可幫助排便順暢，維護腸道健康。
黑木耳30克、奶水100c.c.、白飯50克。
1.黑木耳洗淨切小片放入電鍋中蒸熟後打碎備用。
2.白飯加入奶水及打碎黑木耳，一同放入電鍋蒸至米飯軟即可。
1.奶水可用母奶或配方奶，一歲以前不建議飲用市售鮮乳。
2.奶水與白飯比例可依寶寶咀嚼力增減。
執行／彭曉薇 食譜設計、製作＆說明／國泰產後護理之家台北館＆國泰健康管理營養師 張皓閔 攝影／詹建華 影片拍攝／沈效德
本文由 wwwmombabycomtw 提供 原文連結
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2021/12/25
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