假日帶孩子出去走走吧！研究發現，孩子每週戶外活動11小時，可減少近視發生率及度數增加｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

近期學校紛紛開學，國民健康署鼓勵學童下課時間多到戶外活動，也建議家長假日增加戶外活動安排，除了增進體能、促進視力健康，也能減少人群間近距離接觸的群聚風險，遠離疫情威脅。

實證發現，增加戶外活動是視力健康的保護因子，國民健康署委託研究也發現：每週在室外活動至少11小時，可以減少近視發生率及度數增加。疫情期間，應避免到人潮擁擠的室內環境，多選擇通風良好的戶外空間活動，國民健康署於網站每年定期更新各縣市社區健走步道（https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=332），能增進親子關係、減少長時間近距離用眼如使用電腦、滑手機或打電動等，達到視力保健與體能健康的雙重效果。

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國民健康署王英偉署長呼籲家長及老師，建立健康的生活型態，培養孩子增強抵抗力，鼓勵學校及幼兒園利用下課時間多到戶外與增加戶外課程設計。戶外活動除了補充水分、注重呼吸道衛生及咳嗽禮節外，更重要的是要落實洗手5步驟（濕、搓、沖、捧、擦）、謹守洗手七字訣（內、外、夾、弓、大、立、腕），才能有效保護孩子與家人的健康。

整理／游資芸